月經(jīng)期間一般不建議喝紅酒。紅酒中的酒精可能加重經(jīng)期不適,影響鐵的吸收,并可能干擾激素平衡。
酒精會擴張血管,可能加重經(jīng)期盆腔充血,導(dǎo)致痛經(jīng)或經(jīng)血量增多。紅酒中的單寧酸還會抑制鐵的吸收,而經(jīng)期女性本就因失血容易缺鐵。酒精代謝過程可能干擾肝臟對雌激素的分解,加重激素波動帶來的乳房脹痛、情緒波動等癥狀。經(jīng)期女性體內(nèi)分解酒精的酶活性降低,更容易出現(xiàn)醉酒反應(yīng)。
個別女性可能在經(jīng)期少量飲用紅酒后未感到明顯不適,但這種情況不具有普遍性。部分研究認(rèn)為紅酒中的白藜蘆醇具有抗炎作用,但這種成分完全可以通過葡萄汁等非酒精形式獲取。經(jīng)期抵抗力下降時,酒精更易引發(fā)頭痛、惡心等不良反應(yīng)。
月經(jīng)期間應(yīng)保持充足休息,多飲用溫水或紅糖姜茶等溫?zé)犸嬈?,避免生冷辛辣刺激。如出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量異常,建議及時就醫(yī)檢查。日常飲食可多選擇富含鐵元素的動物肝臟、菠菜等食物,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鐵劑。
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