卵巢癌患者可根據(jù)身體狀況選擇散步、瑜伽、八段錦、游泳、抗阻力訓練等運動方式。運動需以低強度有氧為主,避免劇烈運動或腹部擠壓動作。
散步是最安全的運動形式,建議每天分次進行30-60分鐘平地行走,步速以能正常交談為宜??膳浜细故胶粑柧殠椭纳菩g后膈肌功能。瑜伽應選擇陰瑜伽或修復瑜伽等舒緩流派,避免扭轉(zhuǎn)體式壓迫腹腔。八段錦通過緩慢牽拉促進氣血運行,但需注意動作幅度不超過疼痛閾值。游泳水溫需保持在28-32攝氏度,禁止跳水或快速轉(zhuǎn)身??棺枇τ柧殐H適用于術后康復期患者,需專業(yè)教練指導使用彈力帶進行上肢訓練,負重不得超過體重的5%。
運動前應完成1-2小時禁食,穿著寬松棉質(zhì)衣物。運動中出現(xiàn)頭暈、惡心或傷口牽拉痛需立即停止?;熎陂g白細胞低于3×10?/L時應暫停戶外運動。合并腹水患者運動時需佩戴腹帶保護,腹膜轉(zhuǎn)移者禁止核心肌群訓練。所有運動方案需經(jīng)主診醫(yī)生評估,術后3個月內(nèi)避免增加腹壓的卷腹、深蹲等動作。建議采用運動手環(huán)監(jiān)測心率,將靶心率控制在220-年齡×50%-60%范圍內(nèi)。
運動后及時補充電解質(zhì)飲料,若出現(xiàn)持續(xù)24小時以上的疲勞感需調(diào)整運動計劃??山⑦\動日志記錄每日活動量、不適癥狀及生命體征變化,復診時供醫(yī)生參考。家屬應陪同患者運動,備好急救藥物和聯(lián)系方式。營養(yǎng)支持需與運動量匹配,每日蛋白質(zhì)攝入量不少于1.2g/kg體重。
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