吃蘋果通??梢院人崮?,建議適量喝,對身體健康有利。
吃蘋果期間,一般能喝酸奶,二者一起食用可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì),為身體攝入更多的營養(yǎng)物質(zhì),增強(qiáng)體質(zhì),降低出現(xiàn)疾病的概率。蘋果中富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì),適量吃可以為身體補(bǔ)充能量,維持日?;顒?;還能夠促進(jìn)胃腸道蠕動,有利于身體吸收、消化;酸奶是由新鮮牛奶制成的食物,其中含有益生菌、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等,可以維持胃腸道菌群平衡,預(yù)防腹瀉。
除了吃營養(yǎng)豐富的食物,建議進(jìn)行適當(dāng)運動,如散步、跑步、打羽毛球等,可以促進(jìn)血液循環(huán);保證充足的睡眠時間,避免熬夜,有利于身體健康。
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