腰疼艾灸可選取腎俞穴、命門穴、腰陽關(guān)穴、大腸俞穴、委中穴等位置,需根據(jù)具體病因在醫(yī)生指導下操作。
位于第二腰椎棘突旁開1.5寸,屬足太陽膀胱經(jīng)。艾灸該穴位可溫補腎陽,適用于腎虛型腰痛,表現(xiàn)為腰部酸軟無力、遇勞加重。操作時需保持穴位局部皮膚清潔,避免燙傷。
位于第二腰椎棘突下凹陷中,為督脈要穴。艾灸此處能強腰健腎,對寒濕腰痛伴畏寒肢冷者效果顯著。建議采用溫和灸法,每次15-20分鐘為宜。
在第四腰椎棘突下凹陷處,屬督脈。針對腰椎間盤突出引起的放射性疼痛,艾灸此穴可緩解局部肌肉痙攣。施灸時應注意保持環(huán)境通風。
第四腰椎棘突旁開1.5寸,屬膀胱經(jīng)。適用于久坐導致的腰肌勞損,艾灸能促進腰部氣血運行。體質(zhì)虛弱者應縮短單次艾灸時間。
腘橫紋中點,當股二頭肌腱與半腱肌肌腱中間。對急性腰扭傷有較好效果,艾灸時配合輕度腰部活動更佳。皮膚破損者禁用。
艾灸治療腰痛期間需注意腰部保暖,避免提重物及久坐久站,可配合熱敷促進血液循環(huán)。飲食上適當增加山藥、黑豆等補腎食材,保證充足睡眠。若艾灸后出現(xiàn)皮膚水皰或疼痛加劇,應立即停止并就醫(yī)。建議每周艾灸2-3次,連續(xù)治療4周后評估效果,期間出現(xiàn)下肢麻木或大小便異常需及時就診骨科。
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