一般少量吃糖是不會(huì)長(zhǎng)胖的。適量地吃一些糖分有利于促進(jìn)人體細(xì)胞的正常代謝，但是由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，有些人比較肥胖，長(zhǎng)期大量地吃糖會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
糖通常是指具有甜味的單糖或寡糖，適當(dāng)吃糖能起到愉悅心情、補(bǔ)充能量的效果，健康人群適當(dāng)食用不會(huì)發(fā)胖的，建議在日常生活中，血壓過(guò)低和血糖過(guò)低的人群，可適當(dāng)吃些糖類的甜品，來(lái)起到補(bǔ)充能量的效果。且當(dāng)過(guò)度勞累和饑餓時(shí)，人體虛弱，適當(dāng)吃些甜食，能迅速補(bǔ)充體能。
如果是肥胖人群長(zhǎng)期大量吃糖，糖中含有葡萄糖、碳水化合物、淀粉等成分，攝入過(guò)多轉(zhuǎn)換成脂肪造成肥胖，因此建議有減肥需求或者糖尿病患者，要控制攝入的糖量。
在平常飲食上要減少吃糖分過(guò)高的食物，可以多吃新鮮水果蔬菜，以及不含糖分的粗糧食物，可以促進(jìn)體內(nèi)的吸收以及代謝，還可以防止脂肪堆積。若身體出現(xiàn)不適后，建議及時(shí)就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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