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白發(fā)食療吃什么食物

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出現(xiàn)白發(fā)可以適量吃黑芝麻、核桃、黑豆、桑葚、動(dòng)物肝臟等食物，有助于輔助改善癥狀。白發(fā)可能與遺傳、精神因素、營(yíng)養(yǎng)缺乏、白癜風(fēng)、白化病等原因有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下明確原因并進(jìn)行針對(duì)性治療，同時(shí)做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含黑色素原、維生素E以及多種微量元素，適量食用有助于促進(jìn)黑色素合成，對(duì)改善因營(yíng)養(yǎng)因素導(dǎo)致的白發(fā)有一定幫助。日常可將黑芝麻磨成粉沖泡或加入粥中食用。

2、核桃

核桃含有豐富的亞油酸、維生素B族及銅元素，這些營(yíng)養(yǎng)成分是頭發(fā)色素代謝所需的重要物質(zhì)，適量補(bǔ)充可能對(duì)維持頭發(fā)顏色有益?？芍苯邮秤没蚣尤敫恻c(diǎn)中。

3、黑豆

黑豆中含有優(yōu)質(zhì)蛋白、異黃酮及鐵元素，能夠?yàn)轭^發(fā)毛囊提供營(yíng)養(yǎng)，輔助改善因蛋白質(zhì)或鐵缺乏引起的白發(fā)。建議將黑豆燉煮后食用或打制成豆?jié){。

4、桑葚

桑葚富含花青素、鐵和維生素C，具有抗氧化作用，有助于改善毛囊血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，對(duì)延緩頭發(fā)變白可能有輔助效果。可鮮食或泡水飲用。

5、動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟如豬肝富含銅、鐵及B族維生素，這些是酪氨酸酶活性和黑色素生成的關(guān)鍵輔因子，適量食用有助于改善微量元素缺乏所致白發(fā)。建議每周食用一次，煮熟后食用。

二、藥物

1、首烏片

首烏片的主要成分為制何首烏，具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效，適用于肝腎不足、精血虧虛所致的須發(fā)早白。患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，不可自行用藥。

2、七寶美髯丸

七寶美髯丸由何首烏、茯苓、牛膝等藥材組成，常用于治療肝腎兩虛、氣血不足引起的頭發(fā)早白。服藥期間應(yīng)避免辛辣油膩食物。

3、精烏膠囊

精烏膠囊含黃精、制何首烏等成分，能夠滋陰補(bǔ)腎、烏須黑發(fā)，對(duì)于腎虛精虧導(dǎo)致的白發(fā)有一定治療作用。需遵醫(yī)囑按療程服用。

4、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

養(yǎng)血生發(fā)膠囊由熟地黃、當(dāng)歸、羌活等組成，具有養(yǎng)血祛風(fēng)、益腎填精的功效，可用于血虛風(fēng)盛、腎精不足所致的頭發(fā)早白。具體用藥須咨詢(xún)醫(yī)師。

5、活力蘇口服液

活力蘇口服液內(nèi)含制何首烏、枸杞子、黃精等，有益氣補(bǔ)血、滋養(yǎng)肝腎的作用，適用于氣血不足、肝腎虧虛引起的須發(fā)早白。應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

出現(xiàn)白發(fā)后，除了飲食調(diào)整，還需注意保持規(guī)律作息，避免長(zhǎng)期熬夜和精神緊張，減少燙發(fā)、染發(fā)頻率，外出時(shí)做好頭皮防曬。如果是疾病因素導(dǎo)致的白發(fā)，應(yīng)積極配合醫(yī)生進(jìn)行規(guī)范治療，切勿盲目依賴(lài)食療或自行用藥，定期復(fù)查觀察病情變化。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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