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脾腎不足是什么引起的

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脾腎不足可能由先天稟賦不足、久病耗損、飲食失調(diào)、過度勞累、情志不暢等因素引起，主要表現(xiàn)為食欲減退、腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥狀。

1、先天稟賦不足

部分人群因父母體質(zhì)虛弱或孕期調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，導(dǎo)致先天精氣虧虛，脾腎兩臟功能先天不足。這類人群自幼體質(zhì)較弱，易出現(xiàn)發(fā)育遲緩、免疫力低下等問題。日?？赏ㄟ^艾灸關(guān)元穴、足三里穴等溫補(bǔ)脾腎，適當(dāng)食用山藥、芡實(shí)等健脾益腎食材。

2、久病耗損

慢性疾病如糖尿病、慢性腎炎等長期消耗氣血，導(dǎo)致脾失健運(yùn)、腎精虧虛?；颊叨喟橛忻嫔S、夜尿頻多等表現(xiàn)。需針對原發(fā)病進(jìn)行治療，如糖尿病可遵醫(yī)囑使用消渴丸、金芪降糖片等中成藥，配合黃芪、枸杞子等藥膳調(diào)理。

3、飲食失調(diào)

長期過食生冷或暴飲暴食會(huì)損傷脾胃陽氣，進(jìn)而影響腎氣化生。常見脘腹脹滿、大便溏泄等癥狀。建議定時(shí)定量進(jìn)食，避免空腹食用冰品，可適量飲用生姜紅棗茶溫中健脾。

4、過度勞累

體力或腦力勞動(dòng)超負(fù)荷會(huì)耗傷脾腎精氣，表現(xiàn)為神疲乏力、記憶力減退。需調(diào)整工作節(jié)奏，保證充足睡眠，練習(xí)八段錦中調(diào)理脾胃須單舉等動(dòng)作，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用歸脾丸、右歸丸等中成藥。

5、情志不暢

長期焦慮抑郁會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，橫逆犯脾，子盜母氣累及于腎。這類患者常伴脅肋脹痛、月經(jīng)不調(diào)?？赏ㄟ^疏肝健脾的中藥如逍遙丸、柴胡疏肝散調(diào)理，配合拍打肝膽經(jīng)疏導(dǎo)氣機(jī)。

脾腎不足者日常應(yīng)注意保暖避寒，冬季可佩戴護(hù)腰保暖命門穴。飲食宜選擇易消化的溫補(bǔ)類食物如小米粥、羊肉湯，避免生冷黏膩之品。適當(dāng)進(jìn)行太極拳、散步等舒緩運(yùn)動(dòng)，忌劇烈出汗。保持規(guī)律作息，避免熬夜傷陰。情志方面需學(xué)會(huì)釋放壓力，可通過冥想、音樂療法調(diào)節(jié)身心。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)水腫、嚴(yán)重腹瀉等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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