用酸棗仁、桂圓、紅棗、百合、玫瑰等泡水喝通常能安神助眠。
1.酸棗仁:酸棗仁味甘、酸,性平,歸肝、膽、心經(jīng),用其泡水通??梢云鸬金B(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神的作用,幫助緩解失眠癥狀。
2.桂圓:桂圓通常有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效,用其泡水可以在一定程度上幫助改善健忘失眠、血虛萎黃的癥狀。
3.紅棗:紅棗味甘,性溫,歸脾、胃、心經(jīng),具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效,用其泡水通常可以幫助促進(jìn)睡眠。
4.百合:百合具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神的功效,用其泡水通??梢栽谝欢ǔ潭壬蠋椭岣咚叩馁|(zhì)量。
5.玫瑰:適量用玫瑰泡水喝通??梢詭椭龠M(jìn)人體的新陳代謝,從而改善失眠的癥狀。
如果出現(xiàn)失眠的情況且得不到改善,應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查,明確病情后配合醫(yī)生進(jìn)行針對(duì)性治療。
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