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眼睛總是干澀怎么回事

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眼睛總是干澀可能與用眼過度、環(huán)境干燥、瞼板腺功能障礙、干眼癥、維生素A缺乏等因素有關(guān)，可通過人工淚液、熱敷、調(diào)整生活習(xí)慣等方式緩解。

1. 用眼過度

長時間使用電子設(shè)備或閱讀會導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)過快引發(fā)干澀。建議每用眼30分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺或閉目放松?？膳浜鲜褂貌缓栏瘎┑娜斯I液如玻璃酸鈉滴眼液緩解癥狀。

2. 環(huán)境干燥

空調(diào)房、強(qiáng)風(fēng)或空氣污染會加速淚液蒸發(fā)。室內(nèi)濕度建議維持在40%-60%，必要時使用加濕器。外出時可佩戴防風(fēng)眼鏡，避免直吹風(fēng)扇或空調(diào)風(fēng)口。

3. 瞼板腺功能障礙

瞼緣油脂分泌異常會導(dǎo)致淚膜穩(wěn)定性下降。表現(xiàn)為眼瞼紅腫、分泌物增多。每日用40℃左右熱毛巾敷眼5-10分鐘，配合瞼緣清潔。中重度患者需使用環(huán)孢素滴眼液等抗炎治療。

4. 干眼癥

淚液分泌不足或成分異常引發(fā)的慢性炎癥，常伴異物感、畏光。需長期使用聚乙烯醇滴眼液等人工淚液，嚴(yán)重者需進(jìn)行淚小點(diǎn)栓塞術(shù)?？赡芘c自身免疫疾病或激素變化相關(guān)。

5. 維生素A缺乏

維生素A是構(gòu)成視紫紅質(zhì)的重要成分，缺乏會導(dǎo)致結(jié)膜角化。建議適量食用動物肝臟、胡蘿卜等富含維生素A的食物。嚴(yán)重缺乏時需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素A軟膠囊。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，保證每天7-8小時睡眠；飲食中增加深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物；避免用手揉眼，化妝時注意清潔眼瞼；冬季外出可佩戴濕房鏡；若癥狀持續(xù)2周以上不緩解或出現(xiàn)視力下降、眼痛等癥狀，需及時到眼科進(jìn)行淚液分泌試驗(yàn)、角膜染色等檢查。50歲以上人群、長期佩戴隱形眼鏡者及更年期女性應(yīng)定期進(jìn)行干眼篩查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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