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女人兩鬢有白發(fā)怎么治

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女性兩鬢出現(xiàn)白發(fā)可通過調(diào)整飲食、減輕壓力、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、染發(fā)遮蓋等方式改善。兩鬢白發(fā)可能與遺傳、精神壓力、營養(yǎng)不良、疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

缺乏銅、鐵、鋅等微量元素及B族維生素可能導(dǎo)致黑色素合成障礙。建議適量增加黑芝麻、核桃、動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等食物的攝入。黑芝麻含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素E，核桃富含亞油酸，動(dòng)物肝臟提供血紅素鐵，菠菜等綠葉菜含葉酸，均有助于改善毛囊營養(yǎng)狀態(tài)。

2、減輕壓力

長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)加速毛囊黑色素細(xì)胞凋亡?？赏ㄟ^正念冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、保證睡眠等方式緩解壓力。每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)，保持7小時(shí)以上睡眠，必要時(shí)尋求心理咨詢，避免持續(xù)性精神緊張導(dǎo)致白發(fā)增多。

3、藥物治療

因病理性因素導(dǎo)致的白發(fā)需遵醫(yī)囑用藥。斑禿伴白發(fā)可使用米諾地爾酊促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，甲狀腺功能異常需口服左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)代謝，白癜風(fēng)引起的白發(fā)可局部涂抹他克莫司軟膏。所有藥物均須在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為兩鬢屬肝膽經(jīng)區(qū)域，白發(fā)多與肝血不足、腎精虧虛有關(guān)?？煞闷邔毭厉椎ぷ萄a(bǔ)肝腎，何首烏片養(yǎng)血烏發(fā)，或在三陰交、足三里等穴位進(jìn)行艾灸。需由中醫(yī)師辨證施治，避免自行長(zhǎng)期服用含何首烏制劑。

5、染發(fā)遮蓋

臨時(shí)性改善可選擇植物染發(fā)劑遮蓋，如海娜粉、五倍子等天然成分。染發(fā)前需做皮膚測(cè)試，間隔3個(gè)月以上，避免頻繁使用化學(xué)染劑損傷發(fā)質(zhì)。染后使用含角蛋白的護(hù)發(fā)素修復(fù)，減少高溫吹風(fēng)造型。

日常需注意避免過度燙染、暴曬等物理損傷，梳頭時(shí)用寬齒木梳減少拉扯。30歲前出現(xiàn)較多白發(fā)建議篩查甲狀腺功能、貧血等疾病。保持規(guī)律作息與均衡飲食，適當(dāng)按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，多數(shù)生理性白發(fā)無需過度干預(yù)，保持良好心態(tài)更為重要。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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