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甲減人飲食注意事項

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甲狀腺功能減退患者飲食需注意控制碘攝入、保證優(yōu)質(zhì)蛋白、限制致甲狀腺腫食物、補(bǔ)充維生素及膳食纖維、避免高脂高糖。合理飲食有助于改善代謝癥狀并支持藥物治療效果。

1、控制碘攝入

碘是甲狀腺激素合成的原料，但過量可能加重自身免疫性甲狀腺炎。建議每日碘攝入量控制在150微克以內(nèi)，避免海帶、紫菜等高碘食物，選擇加碘鹽需遵醫(yī)囑。橋本甲狀腺炎患者更需嚴(yán)格限制。

2、保證優(yōu)質(zhì)蛋白

甲狀腺激素缺乏會影響蛋白質(zhì)代謝，每日需攝入足量雞蛋、瘦肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白，每公斤體重需1-1.2克蛋白質(zhì)。蛋白不足可能導(dǎo)致肌肉流失和水腫加重。

3、限制致甲狀腺腫食物

卷心菜、西蘭花等十字花科蔬菜含硫苷類物質(zhì)，可能干擾甲狀腺激素合成。建議焯水后適量食用，每周不超過3次。大豆及其制品需與左甲狀腺素鈉片間隔4小時服用。

4、補(bǔ)充維生素及膳食纖維

維生素D缺乏與甲減發(fā)病相關(guān)，可通過蘑菇、魚類補(bǔ)充。B族維生素和鐵有助于改善疲勞癥狀，膳食纖維可緩解便秘。推薦食用全谷物、深色蔬菜和漿果類水果。

5、避免高脂高糖

甲減患者基礎(chǔ)代謝率降低，需控制每日總熱量，減少動物內(nèi)臟、油炸食品攝入。高糖飲食可能加重胰島素抵抗，建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、蕎麥作為主食。

甲減患者應(yīng)建立規(guī)律飲食習(xí)慣，每日分5-6餐少量進(jìn)食有助于血糖穩(wěn)定。烹飪方式以蒸煮燉為主，避免燒烤煎炸。合并貧血者可增加紅肉、動物血制品攝入，但需監(jiān)測血脂。所有飲食調(diào)整需在醫(yī)生和營養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行，定期復(fù)查甲狀腺功能，不可自行停用左甲狀腺素鈉片等藥物。保持適度運動如散步、瑜伽可協(xié)同改善代謝狀態(tài)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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