月經(jīng)的前兆通常包括乳房脹痛、情緒波動、腹部墜脹、食欲改變、白帶變化等。
1、乳房脹痛:在月經(jīng)來潮前,女性體內(nèi)激素水平發(fā)生變化,雌激素和孕激素水平升高,刺激乳腺導(dǎo)管和腺泡增生、水腫,導(dǎo)致乳房出現(xiàn)脹滿、疼痛的感覺。
2、情緒波動:月經(jīng)前,激素水平波動影響神經(jīng)遞質(zhì)的平衡,可能引發(fā)情緒變化,出現(xiàn)煩躁易怒、焦慮不安、情緒低落、抑郁等情緒波動。
3、腹部墜脹:臨近月經(jīng)時(shí),盆腔開始充血,子宮也會有輕微的收縮,導(dǎo)致女性出現(xiàn)腹部墜脹感,一般月經(jīng)開始后,墜脹感會逐漸緩解。
4、食欲改變:月經(jīng)前身體的激素變化可能影響胃腸道功能和食欲,可能會食欲大增,有可能伴有惡心、腹脹等消化不良癥狀。
5、白帶變化:月經(jīng)前,由于雌激素水平下降,白帶分泌量會逐漸減少,質(zhì)地變得黏稠、渾濁,顏色可能略帶黃色。
若月經(jīng)前兆癥狀嚴(yán)重影響日常生活,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日常生活中,女性要保持規(guī)律作息,避免熬夜,適當(dāng)運(yùn)動,如散步、瑜伽,緩解不適。
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