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有糖尿病應(yīng)該怎么辦

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糖尿病患者可通過飲食控制、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、血糖監(jiān)測、藥物治療、并發(fā)癥預(yù)防等方式管理病情。糖尿病通常由胰島素分泌不足、胰島素抵抗、遺傳因素、肥胖、不良生活習(xí)慣等原因引起。

1、飲食控制

糖尿病患者需嚴(yán)格控制碳水化合物攝入量，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等。每日膳食纖維攝入量應(yīng)達(dá)到30克以上，優(yōu)先選擇西藍(lán)花、菠菜等非淀粉類蔬菜。蛋白質(zhì)來源以魚類、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白為主，避免高脂高糖食品。定時(shí)定量進(jìn)餐有助于穩(wěn)定血糖波動(dòng)，建議采用少量多餐模式。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等可改善胰島素敏感性。抗阻訓(xùn)練每周2-3次能增加肌肉葡萄糖攝取，運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測血糖防止低血糖發(fā)生。避免空腹運(yùn)動(dòng)，隨身攜帶含糖食品應(yīng)對突發(fā)低血糖。合并視網(wǎng)膜病變者應(yīng)避免劇烈跳躍運(yùn)動(dòng)。

3、血糖監(jiān)測

使用血糖儀定期監(jiān)測空腹及餐后血糖，糖化血紅蛋白每3個(gè)月檢測1次。記錄血糖數(shù)據(jù)有助于調(diào)整治療方案，出現(xiàn)持續(xù)高血糖或反復(fù)低血糖需及時(shí)就醫(yī)。動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測系統(tǒng)可提供更全面的血糖波動(dòng)信息，適合血糖控制不穩(wěn)定患者。

4、藥物治療

二甲雙胍片作為一線用藥可改善胰島素抵抗，格列美脲片促進(jìn)胰島素分泌，阿卡波糖片延緩碳水化合物吸收。胰島素注射適用于胰島功能衰竭患者，需規(guī)范注射技術(shù)輪換部位。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行調(diào)整劑量。

5、并發(fā)癥預(yù)防

每年進(jìn)行眼底檢查、尿微量白蛋白檢測和神經(jīng)病變篩查。控制血壓低于130/80mmHg，低密度脂蛋白膽固醇應(yīng)小于2.6mmol/L。足部每日檢查有無破損，選擇透氣鞋襪預(yù)防糖尿病足。戒煙限酒可降低心血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

糖尿病患者需建立規(guī)律作息，保證7-8小時(shí)睡眠有助于血糖穩(wěn)定。每日飲水1500-2000毫升，避免含糖飲料。學(xué)習(xí)糖尿病知識提高自我管理能力，參加病友互助小組獲得心理支持。定期復(fù)診評估治療效果，出現(xiàn)多飲多尿加重、體重驟降等異常及時(shí)就醫(yī)。保持樂觀心態(tài)，糖尿病通過規(guī)范管理可獲得良好預(yù)后。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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