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抑郁癥中醫(yī)怎么調(diào)理

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抑郁癥可通過(guò)中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、情志調(diào)攝、飲食療法等中醫(yī)方法干預(yù)。抑郁癥屬于中醫(yī)學(xué)郁證范疇，多與肝氣郁結(jié)、氣血不足、痰濕阻滯等因素相關(guān)。

一、中藥調(diào)理

常用柴胡疏肝散加減疏肝解郁，適用于胸脅脹滿、情緒低落者；甘麥大棗湯養(yǎng)心安神，改善心悸失眠；半夏厚樸湯化解痰濕郁阻導(dǎo)致的胸悶納呆。需由中醫(yī)師辨證后開(kāi)具個(gè)體化方劑，避免自行用藥。

二、針灸療法

選取百會(huì)、印堂、內(nèi)關(guān)、太沖等穴位疏通經(jīng)絡(luò)，肝郁氣滯型可加刺期門(mén)穴，心脾兩虛型配合足三里。每周治療2-3次，10次為1療程。孕婦及出血體質(zhì)者慎用。

三、推拿按摩

循經(jīng)點(diǎn)按督脈和膀胱經(jīng)緩解軀體緊繃感，指揉膻中穴寬胸理氣，掌擦脅肋部促進(jìn)肝經(jīng)氣血運(yùn)行。每日早晚各操作10分鐘，配合腹式呼吸增強(qiáng)效果。

四、情志調(diào)攝

采用移情易性法培養(yǎng)書(shū)畫(huà)等雅趣，五音療法中角調(diào)音樂(lè)疏解肝郁。建立規(guī)律作息，避免過(guò)度思慮，通過(guò)八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)身心平衡。

五、飲食療法

肝郁者宜食玫瑰花、陳皮等理氣食材，氣血虧虛可服用龍眼肉、山藥粥。忌食辛辣燥熱之物，晚餐避免濃茶咖啡。少量多餐保證營(yíng)養(yǎng)攝入。

中醫(yī)調(diào)理需堅(jiān)持3-6個(gè)月方能顯效，期間應(yīng)定期復(fù)診調(diào)整方案。配合適度日光浴、社交活動(dòng)及心理咨詢(xún)可增強(qiáng)療效。重度抑郁或出現(xiàn)自殺傾向時(shí)須立即結(jié)合西醫(yī)治療，中藥與抗抑郁藥物聯(lián)用需間隔2小時(shí)服用。保持居住環(huán)境明亮通風(fēng)，臥室懸掛暖色調(diào)窗簾有助于情緒改善。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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