菠菜和芒果通??梢砸黄鸪裕且⒁膺m量吃,以免胃腸出現(xiàn)不良反應(yīng)。
菠菜是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜,含有膳食纖維、氨基酸、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì),而芒果是一種熱帶水果,含有膳食纖維、維生素、有機(jī)酸等營養(yǎng)物質(zhì),菠菜和芒果通??梢砸黄鸪裕茏屔眢w吸收更為豐富的營養(yǎng),有助于均衡飲食,適量地吃還可以促進(jìn)胃腸蠕動,緩解便秘,改善消化功能。在制作上,通常會將這兩種水果進(jìn)行榨汁,能更容易進(jìn)行吸收,除此之外還可以添加在菜肴中,能豐富口感,風(fēng)味更為獨特。
在食用時要少量地吃,以免攝入的營養(yǎng)物質(zhì)過多,不易消化吸收,進(jìn)而引發(fā)身體出現(xiàn)腹瀉、惡心等不適。
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