苦瓜中的膳食纖維含量一般不高,平時(shí)適量食用可在一定程度上起到降火、改善食欲的作用。
苦瓜屬于蔬菜,味道較為苦澀、清脆,其中含有維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分,但膳食纖維的含量較低,平時(shí)適量食用可在一定程度上促進(jìn)胃腸對(duì)食物的消化吸收,有助于改善食欲。不僅如此,苦瓜還具有清熱降火的功效,如果存在上火的情況,平時(shí)適量食用苦瓜,能改善口干舌燥、咽喉腫痛的癥狀需注意,菠菜、蘋(píng)果、香蕉等食物中膳食纖維含量較高,如果想要低膳食纖維飲食,平時(shí)還需避免食用。在飲食上,還需注意攝入營(yíng)養(yǎng)的均衡,除了膳食纖維,還應(yīng)補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)等,有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
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