一般情況下,吃完飯三十分鐘后是否可以運動,需根據(jù)運動的類型來明確,建議生活中適當運動。具體內(nèi)容如下:
1.可以:吃完飯后,一般是不可以馬上運動的,否則可能會引起一些胃部疾病,這是由于人體大部分血液集中在胃和肝臟,若是立即運動,會導致儲存了大量食物的胃因為顛簸,不停牽拉固定胃的韌帶,從而使部分患者出現(xiàn)腹部疼痛、腹脹等癥狀。飯后30分鐘,腸胃已經(jīng)慢慢適應食物的存在,此時可以適當散步,能促進消化。
2.不可以:不可以進行劇烈的運動,如跑步,否則可能會出現(xiàn)消化不良、胃下垂、腹部劇烈疼痛等癥狀。還有可能會刺激到腸胃,引起胃痛、嘔吐等癥狀,建議患者及時就醫(yī),對癥治療。
生活中可以建議適當運動,平時也可以進行跑步、爬山、騎自行車等運動,可以提高自身的免疫能力。
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