落枕可通過熱敷、按摩、調(diào)整睡姿、服用藥物、針灸等方式緩解。落枕通常由睡姿不當、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退變、枕頭不適等原因引起。
1、熱敷
熱敷有助于促進頸部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣?？梢允褂脽崦砘驘崴笤陬i部疼痛部位，溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。每次熱敷15-20分鐘，每日重復進行2-3次。熱敷后可以適當活動頸部，幫助放松肌肉。
2、按摩
按摩能夠放松頸部肌肉，減輕疼痛感?？梢杂檬种篙p輕按壓頸部疼痛部位，或者請家人幫助按摩。按摩時力度要適中，避免用力過猛導致肌肉損傷。按摩可以配合使用一些活血化瘀的藥膏，如紅花油、正骨水等。
3、調(diào)整睡姿
保持正確的睡姿有助于預防和緩解落枕。睡覺時應避免頸部過度彎曲或扭轉(zhuǎn)，枕頭高度要適中，不宜過高或過低?？梢赃x擇符合頸椎生理曲度的記憶枕或乳膠枕。睡覺時也要注意保暖，避免頸部受涼。
4、服用藥物
疼痛明顯時可以遵醫(yī)囑服用一些藥物緩解癥狀。常用的藥物包括布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。這些藥物能夠減輕炎癥反應，緩解疼痛。也可以使用鹽酸乙哌立松片等肌肉松弛劑。
5、針灸
針灸治療落枕效果較好，能夠疏通經(jīng)絡、緩解肌肉痙攣。常用的穴位包括風池穴、肩井穴、天柱穴等。針灸治療需要由專業(yè)醫(yī)師操作，一般每日1次，3-5次為一個療程。針灸后要注意保暖，避免受涼。
落枕期間應避免劇烈活動頸部，不要突然轉(zhuǎn)頭或低頭?？梢赃m當做一些頸部伸展運動，但要循序漸進，不要過度拉伸。平時要注意頸部保暖，避免長時間保持一個姿勢。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)檢查，排除頸椎病等器質(zhì)性疾病。保持良好的生活習慣和正確的坐姿、睡姿有助于預防落枕的發(fā)生。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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脖子落枕怎么治
脖子落枕是很多人都會遇到的情況，它會影響脖頸部肌肉的正常功能，常伴有疼痛的癥狀。脖子落枕最常見的治療方法包括按摩、熱敷、中藥外敷、針灸、拔罐等，大部分都屬于物理治療的方法，最根本的目的都是在于促進脖頸部血液循環(huán)，幫助肌肉功能恢復，繼而消除落枕所帶來的不適癥狀。
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落枕是怎么回事
落枕可能由睡姿不當、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退行性變、頸部外傷等原因引起，可通過熱敷、按摩、藥物治療、頸部牽引、針灸等方式緩解。
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脖子落枕不能轉(zhuǎn)頭一動就痛該怎么辦
脖子落枕不能轉(zhuǎn)頭一動就痛一般可自行緩解，但如癥狀較嚴重，也可通過熱敷，用藥、活動鍛煉等方式緩解。脖子落枕一般屬于急性性頸椎關節(jié)周圍炎或頸肩部肌肉筋膜炎，通常是由于頸肩部肌肉長期處于過度緊張狀態(tài)導致的。落枕一般可以自愈，可自行緩解，但如癥狀較嚴重，也可進行熱敷，按摩等方式。熱敷時可用熱毛巾或搓熱手掌心來熱敷頸部。如疼痛持續(xù)難以忍受，可短期服用非甾體抗炎藥，如布洛芬，塞來昔布等緩解頭痛，改善頸部功能。此外多數(shù)患者可進行適度的頸部的活動鍛煉，加速康復。語音時長 01:1614192次收聽 2022-08-04 -
睡覺起來肩膀脖子疼怎么回事
睡覺起來肩膀、脖子疼是每個人都會遇到的現(xiàn)象，有的情況是落枕，尤其是正常人睡覺，腦袋和脖子錯位的時候更容易出現(xiàn)。如果只是偶爾的出現(xiàn)，實際上是一種頸部的肌肉或小關節(jié)，或者是椎間盤一定的纖維比較輕的損傷，只需要休息幾天，纖維就可以修復。但是，如果是反復出現(xiàn)睡覺起來肩膀、脖子疼，大多數(shù)是頸椎間盤有問題。病人可到醫(yī)院看一看，照個X片或核磁共振。如果在核磁上看到一個或多個椎間盤的病變，說明睡覺起來后肩膀、脖子疼是頸椎病的一種表現(xiàn)，不能夠等閑視之，應該可以合理的規(guī)范治療。88802次播放 2021-09-02
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早上起來脖子疼是怎么回事
一般早上起來脖子疼，是落枕的表現(xiàn)，但如果發(fā)生次數(shù)較多，經(jīng)常發(fā)生落枕，則可能不是一般的落枕。因為落枕較多，是頸椎病的表現(xiàn)，不單是早上起來，如果坐飛機或火車，在沒有保護頸椎的情況下，睡醒起來，也會導致脖子疼痛，與落枕相同。但是，有時為一過性，不過如果反復發(fā)作，可能是頸椎病。因為椎間盤由內(nèi)部髓核和外部纖維環(huán)構(gòu)成，內(nèi)部髓核隨著人體變老，會發(fā)生變性、損傷，從而可能因姿勢不對，或承受過多拉力、應力，產(chǎn)生拉傷，反復的拉傷就會導致頸椎、椎間盤有膨出，甚至突出，所以出現(xiàn)疼痛。71901次播放 2021-09-02
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什么是落枕
落枕是人的一個常見的疾病，為什么說是個疾病，因為落枕本身，尤其是早上起來的時候，或者午睡起來的時候，感覺到頸部疼痛，尤其是放單側(cè)，旋轉(zhuǎn)的時候感覺到疼痛，這只是一個癥狀，但怎么就成了一個真正的疾病，因為落枕是個現(xiàn)象，可能背后有頸椎病，或者其他的一些實質(zhì)性疾病。作為一個根本的原因，首先說一下，小孩、有的年輕人很年輕的時候，也出現(xiàn)落枕的情況，這種情況下落枕一般來說，是頸部的后方，或者側(cè)方的韌帶或者肌肉組織，因為晚上睡覺的姿勢不良，導致的肌肉或者韌帶，比較長時間的處于一種牽拉的狀態(tài)，緊張狀態(tài)時間長了，會對肌肉或者韌帶造成一定的損傷，這種損傷一般是可恢復的，而且對年輕人來說時間也很短，半天或者一天就好了，所以對年輕人來說，落枕是一個現(xiàn)象，背后并沒有什么大的毛病，治療的時間也很短，能夠取得比較好的效果，尤其是一般的時候，不經(jīng)過認真的、多么正規(guī)的治療，落枕自己就能夠好。但是在中青年如果出現(xiàn)落枕的時候，尤其是反復的落枕，往往意味著頸椎是有毛病的，毛病的根源很可能就是頸椎間盤，當然了這時候采取，比如不往疼痛的一側(cè)旋轉(zhuǎn)，避免疼痛的姿勢和動作，治療就能夠明顯見到效果，也不需要特殊的治療，但是落枕往往是反復的，背后的頸椎間盤的毛病，經(jīng)過短時間的治療，即使癥狀的得到明顯的緩解，并不代表落枕病的最后的本質(zhì)好了。所以一般反復的落枕，應該到醫(yī)院里去看一下，找醫(yī)生看一下，尤其是做一個核磁共振，可能對頸椎間盤到底病變到什么程度，是只是脫水了，有一些膨出，還是有明顯的膨出，甚至有些突出，病人雖然還感覺不到，但是實際上已經(jīng)突出了，這時候有利于事先采取一定的措施，避免落枕成為真正的壓迫神經(jīng)的或者是比較明顯的大的頸椎病，所以落枕對中青年來說，應該值得重視，而不應該把它當做一個小小的毛病，放任不管。語音時長 03:0089624次收聽 2021-06-25 -
落枕是什么
落枕是睡覺的時候，枕頭枕的不合適，導致頸部的不適、酸疼、僵硬，彈性的交鎖動不了，通常稱之為落枕。還有肌肉引起的，是枕的枕頭不合適，睡覺姿勢不合適，睡著了也長期維持了一個不合適的姿勢，這樣肌肉痙攣的情況。還有一個導致頸部椎的小關節(jié)交鎖，交鎖會跟著卡在這個地方。落枕如果是單純的肌肉痙攣引起的，一般通過熱敷、理療或者輕度肌肉的按摩，就能夠解決。如果是小關節(jié)交鎖引起的，需要到醫(yī)院找大夫就診看病，不要隨意的去搬動脖子或者扭脖子。82682次播放 2021-05-11
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落枕的早期癥狀有哪些
落枕早期可出現(xiàn)肌肉疼痛、肌肉部位腫脹和活動受明顯限制等，緩解落枕不適感可選擇物理治療或外用藥物治療。
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落枕嚴重嗎
落枕并不嚴重，但是反復發(fā)作易導致頭暈頭痛、頸部肌肉痙攣、自主神經(jīng)功能紊亂以及其它癥狀等。
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落枕如何康復
落枕康復治療主要以治療軟組織疾患、加強頸部肌肉鍛煉，降低落枕發(fā)作頻率、緩解局部性癥狀。
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落枕的治療方法
落枕的治療方法有很多，如按摩、熱敷、藥膏等。一、按摩：用一個手指輕按頸部，找出最痛點，然后用拇指從這個地方開始，一直到頸肩部為止依次按摩，對最痛點要用力按摩，按到有酸脹感，即表示力度夠，如此反復按摩兩到三遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復兩到三遍。重復上述按摩與輕敲，可以迅速使痙攣頸部肌肉松弛，達到止痛效果。二、熱敷：采用熱水袋、電熱水爐、熱毛巾以及紅外線，燈泡照射，均起到止痛作用。但必須注意防止燙傷。三、選用正紅花油、云香精等對痛處輕輕摩擦與擦揉，每天兩到三遍有一定效果。四、活血止痛膏藥外貼于頸部疼痛處，每日更換一次，止痛效果較為理想，但病人自我貼膏藥后頸部，活動會受到一定限制，而且孕婦禁用。語音時長 01:3964218次收聽 2020-01-07 -
落枕的原因
落枕是什么原因？第一，就是一個不良的生活方式，比如說經(jīng)常的低頭看電腦、看手機，頸肩部的肌肉勞出一個緊張的狀態(tài)，這樣的話，這些肌肉就容易產(chǎn)生勞損性的炎癥，它就會痙攣抽搐，產(chǎn)生這個落枕。第二個，是這個風扇空調(diào)直接吹，現(xiàn)在這個生活條件比較好，夏天很熱的時候，經(jīng)常容易把這個空調(diào)開的很低，風扇吹的很大，如果直接吹到的話，也可以引起局部肌肉的緊張痙攣產(chǎn)生炎癥，產(chǎn)生筋膜炎，產(chǎn)生這個落枕。第三，還有一個就是睡覺的時候，這個毛孔自然比較開放，如果被風吹的話，容易刺激這個筋膜產(chǎn)生一個炎癥，產(chǎn)生落枕。也有是睡覺的姿勢不太好，相應的肌肉一直一晚上都處于一個緊張狀態(tài)，就造成這個肌肉的一個炎癥。49196次播放 2019-10-25
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落枕是怎么回事
落枕實際上是一個頸肩部的肌筋膜發(fā)炎，這個肌筋膜發(fā)炎，有的人就是局部肌筋膜本身的問題造成的，比如說一個受寒，風扇空調(diào)直接吹或者是要姿勢不正確，枕頭過高或者過低，相應的這個肌肉處于一晚上處于一個緊張痙攣的狀態(tài)。對于反復發(fā)作很頻繁發(fā)作的落枕，需要特別重視他是不是這個頸椎病刺激神經(jīng)而產(chǎn)生的。這時候建議做一些x光，甚至于核磁共振的檢查來明確一下病因。因此偶爾發(fā)作的落枕，我們不用害怕多做一些功能鍛煉就可以了，但是對于反復發(fā)作的落枕尤其是伴有上肢麻木疼痛的患者，所以一定要加以重視必要的時候需要到醫(yī)院來進行檢查。54361次播放 2019-10-25
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脖子落枕如何處理
脖子落枕可以選擇針灸治療，減少看電腦、看手機的時間，做好頸肩部的保暖，避免風扇空調(diào)直接的吹、按摩等緩解不適。脖子落枕是一個骨科經(jīng)常見到的情況。很多患者自己也知道，一早醒來突然覺得頸肩部的疼痛，甚至向背側(cè)的牽涉性的疼痛，脖子扭轉(zhuǎn)受限，轉(zhuǎn)不過頭來，這是落枕，落枕一般是頸肩部的筋膜發(fā)炎造成的?？赡苁遣涣嫉纳罘绞?，比如老低頭看電腦、看手機，風扇、空調(diào)直接吹，睡覺時被風吹到或睡覺姿勢不正確，相應的肌肉處于一個緊張的狀態(tài)造成的。這時候患者會疼的比較厲害，頸部旋轉(zhuǎn)受限?；颊呖梢赃x擇針灸治療，自己點壓一些穴位治療，比如點風池，點肩井，點秉風穴，這些穴位有助于緩解肌肉的緊張、痙攣。知道原因后，要對產(chǎn)生原因進行避免。落枕經(jīng)常跟低頭看手機，看電腦有關系，要減少看電腦、看手機的時間。知道落枕經(jīng)常風扇、空調(diào)直接吹造成的，要做好頸肩部的保暖，避免風扇、空調(diào)直接的吹。除此之外，還可以做按摩。但對于落枕的患者，建議做一些放松的手法。不建議做太強的手法，強的手法雖然可以立竿見影，疼痛很快緩解，但一段時間后，可能局部的腫脹、疼痛炎癥反而會加重，疼痛可能會更重。運用一些放松的手法，緩解一下肌肉痙攣，往往能夠達到比較好的療效。總之，落枕是不良生活方式，比如看電腦、看手機，空調(diào)、風扇直接吹造成的，避免這些情況就可以預防避免的發(fā)生。語音時長 02:3652251次收聽 2019-10-23 -
落枕的原因有哪些
落枕的原因包括不良的生活方式、受涼等。不良的生活方式，如經(jīng)常低頭看電腦、看手機，這樣頸肩部的肌肉處于緊張狀態(tài)，肌肉就容易產(chǎn)生勞損性的炎癥，會痙攣抽搐，產(chǎn)生落枕。風扇空調(diào)直接吹，也會引起局部肌肉緊張痙攣產(chǎn)生炎癥，產(chǎn)生筋膜炎，產(chǎn)生落枕。睡覺的時候毛孔比較開放，長時間受風吹容易刺激筋膜產(chǎn)生炎癥，產(chǎn)生落枕，也有的人睡覺姿勢不好，相應的肌肉晚上一直都處于緊張的狀態(tài)，就會造成肌肉的炎癥，發(fā)生落枕，這是偶發(fā)的落枕，也有些人會頻繁的發(fā)生落枕，這時要特別注意，頻繁的發(fā)生落枕往往跟頸椎病有關系?？赡苁嵌嗄暌詠沓掷m(xù)看電腦，看手機，頸椎間盤退變，頸椎失穩(wěn)造成的，這樣容易刺激神經(jīng)，神經(jīng)支配的肌肉痙攣也會造成落枕，所以如果有反復發(fā)生的落枕，一定要先觀察頸椎的情況，有的甚至需要做核磁共振的檢查看看有沒有頸椎間盤的突出，有沒有壓迫神經(jīng)。語音時長 02:2351457次收聽 2019-10-23
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紅牛膝的功效與作用是什么
紅牛膝具有活血通經(jīng)、補肝腎、強筋骨、利尿通淋等功效，主要用于治療經(jīng)閉痛經(jīng)、腰膝酸痛、筋骨無力、淋證水腫等病癥。紅牛膝的功效與作用主要有活血化瘀、補益肝腎、強筋健骨、利水消腫、引血下行。1、活血化瘀紅牛膝能夠促進血液循環(huán)，改善血液瘀滯狀態(tài)。對于女性因氣滯血瘀引起1442次瀏覽
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