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嬰兒補鈣吃什么好

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嬰兒補鈣可以適量吃母乳、配方奶粉、酸奶、奶酪、豆腐等食物，也可以遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、醋酸鈣顆粒、維生素AD滴劑等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補充鈣劑，并做好飲食搭配。

一、食物

1、母乳

母乳是嬰兒最理想的鈣來源，鈣磷比例適宜且吸收率高。6個月內(nèi)的嬰兒通過母乳喂養(yǎng)通常能滿足鈣需求，哺乳期母親需保證每日攝入足夠的奶制品和豆制品。若母親存在鈣攝入不足的情況，可能影響乳汁中鈣含量。

2、配方奶粉

配方奶粉中強化了鈣及其他營養(yǎng)素，可作為母乳不足時的替代選擇。選擇時應(yīng)查看營養(yǎng)成分表中鈣含量，普通配方奶粉每100毫升約含50-60毫克鈣。沖泡時需按比例調(diào)配，避免濃度過高增加腎臟負擔。

3、酸奶

添加輔食后的嬰兒可嘗試無糖原味酸奶，每100克約含120毫克鈣。建議選擇標明適合6月齡以上嬰兒食用的產(chǎn)品，初次添加需觀察是否出現(xiàn)腹瀉等不耐受反應(yīng)。酸奶中的乳酸菌還有助于調(diào)節(jié)腸道菌群。

4、奶酪

低鈉奶酪適合8月齡以上嬰兒，鈣含量可達牛奶的6-8倍。選擇時需注意鈉含量不超過120毫克/100克，初次食用建議蒸煮軟化后少量添加。奶酪可作為手指食物鍛煉嬰兒抓握能力。

5、豆腐

北豆腐含鈣量較高，每100克約含138毫克鈣。建議將嫩豆腐搗碎后拌入米糊，或制成豆腐羹供10月齡以上嬰兒食用。大豆蛋白可能引起過敏，首次食用后需密切觀察皮膚和排便情況。

二、藥物

1、碳酸鈣D3顆粒

碳酸鈣D3顆粒適用于維生素D缺乏性佝僂病的預(yù)防，每包含鈣300毫克。其中添加的維生素D3可促進鈣吸收，服用時建議與餐同服以提高吸收率。需注意過量補充可能導(dǎo)致便秘。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

葡萄糖酸鈣口服溶液適合胃腸功能較弱的嬰兒，吸收率較高且對胃刺激小。每10毫升含鈣90毫克，口感較甜便于喂服。服用后可能出現(xiàn)輕微腹脹，建議分次少量服用。

3、乳酸鈣顆粒

乳酸鈣顆粒溶解性好，每包含鈣100毫克。乳酸鈣在胃酸缺乏時仍能較好吸收，適合早產(chǎn)兒或消化功能不全的嬰兒。沖調(diào)時建議使用溫水，避免與含草酸的蔬菜汁同服。

4、醋酸鈣顆粒

醋酸鈣顆粒含鈣量較高，每包含鈣250毫克。其吸收不受胃酸影響，適合胃酸分泌不足的嬰兒。長期服用需監(jiān)測血鈣水平，避免與鐵劑同時服用以免影響吸收。

5、維生素AD滴劑

維生素AD滴劑用于預(yù)防維生素D缺乏導(dǎo)致的鈣吸收障礙，每日1粒含維生素D400IU。滴劑可直接滴入嬰兒口中或摻入食物，需避光保存。夏季陽光充足時可酌情減少補充量。

嬰兒補鈣期間應(yīng)定期監(jiān)測生長發(fā)育指標，避免盲目補鈣。保證每日1-2小時的戶外活動有助于皮膚合成維生素D。添加輔食后注意均衡搭配深綠色蔬菜、魚類等含鈣食物。若出現(xiàn)多汗、夜驚等缺鈣癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)評估，不可自行增加鈣劑用量。哺乳期母親每日應(yīng)攝入500毫升奶制品，并適當曬太陽。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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