足弓內(nèi)側(cè)筋疼可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、矯形器具、手術(shù)治療等方式緩解。足弓內(nèi)側(cè)筋疼可能與足底筋膜炎、肌腱炎、扁平足、外傷、過度運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為足底刺痛、晨起僵硬、行走困難等癥狀。
1、休息制動(dòng)
急性期需減少足部負(fù)重活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走?？蛇x擇游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)替代。夜間睡眠時(shí)可穿戴足弓支撐襪，幫助減輕筋膜牽拉。日常穿鞋應(yīng)選擇足弓支撐良好的運(yùn)動(dòng)鞋，避免穿平底鞋或高跟鞋。
2、物理治療
每日冰敷患處15-20分鐘可緩解炎癥，48小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。超聲波治療能加速組織修復(fù)，沖擊波療法適用于慢性筋膜炎?？勺襻t(yī)囑進(jìn)行足底筋膜拉伸訓(xùn)練，如毛巾牽拉、臺(tái)階伸展等動(dòng)作，每日重復(fù)進(jìn)行3-5組。
3、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等。局部可涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或氟比洛芬凝膠貼膏。嚴(yán)重炎癥可能需局部注射糖皮質(zhì)激素，但每年不宜超過3次。
4、矯形器具
定制足弓支撐墊能均勻分散壓力，矯正生物力學(xué)異常。夜間使用足踝支具保持筋膜伸展?fàn)顟B(tài)。扁平足患者需配備具有內(nèi)側(cè)縱弓支撐的功能性鞋墊，鞋跟高度建議控制在2-3厘米。
5、手術(shù)治療
保守治療無(wú)效的頑固性病例可考慮筋膜松解術(shù)，通過微創(chuàng)技術(shù)切斷部分筋膜。合并跟骨骨刺者可聯(lián)合實(shí)施骨刺切除術(shù)。術(shù)后需配合6-8周康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)足部功能。
日常應(yīng)控制體重減輕足部負(fù)荷，避免赤足行走。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后做足部放松按摩。建議選擇橡膠跑道或草地進(jìn)行鍛煉，減少水泥地面對(duì)足部的沖擊。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)明顯腫脹，應(yīng)及時(shí)至骨科或足踝外科就診，通過超聲或核磁共振明確病因。長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作需排查類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等全身性疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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