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姑娘果熱量高嗎

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姑娘果的熱量不高，每100克可食用部分的熱量約為50-60千卡，屬于低熱量水果。

姑娘果的熱量主要來(lái)源于天然果糖和少量碳水化合物，脂肪含量極低。其熱量值與常見(jiàn)水果如草莓、藍(lán)莓相近，低于香蕉、榴蓮等高糖水果。姑娘果富含維生素C、膳食纖維和礦物質(zhì)，水分含量超過(guò)80%，食用后容易產(chǎn)生飽腹感。適量食用姑娘果不會(huì)導(dǎo)致熱量過(guò)剩，適合作為健康零食或減肥期間的加餐選擇。新鮮姑娘果的升糖指數(shù)較低，對(duì)血糖影響較小，糖尿病患者也可在醫(yī)生指導(dǎo)下適量食用。

建議每日食用姑娘果控制在100-200克，避免與高糖食物同食。食用前需充分清洗去除表面農(nóng)藥殘留，腸胃敏感者應(yīng)避免空腹食用?？蓪⒐媚锕尤胨崮袒蛏忱写钆涫秤茫饶茉黾语L(fēng)味又能均衡營(yíng)養(yǎng)。儲(chǔ)存時(shí)需放置于陰涼通風(fēng)處，冷藏保存不宜超過(guò)3天。若出現(xiàn)果皮發(fā)黏、異味等變質(zhì)現(xiàn)象應(yīng)立即停止食用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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