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高壓的正常范圍是多少

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高壓即收縮壓的正常范圍是90-139毫米汞柱。血壓測(cè)量結(jié)果受測(cè)量方式、情緒狀態(tài)、測(cè)量時(shí)間等多種因素影響，建議定期監(jiān)測(cè)并記錄血壓變化。

血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，收縮壓反映心臟收縮時(shí)血液對(duì)血管壁的最高壓力。健康成年人在靜息狀態(tài)下，收縮壓通常維持在90-119毫米汞柱之間。隨著年齡增長(zhǎng)，血管彈性逐漸下降，60歲以上人群的收縮壓可能略微升高至120-139毫米汞柱，仍屬于正常高值范圍。測(cè)量血壓前需靜坐5分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、吸煙或飲用含咖啡因飲料，使用經(jīng)過認(rèn)證的電子血壓計(jì)或標(biāo)準(zhǔn)水銀血壓計(jì)，袖帶需與心臟保持同一水平。家庭自測(cè)血壓時(shí)，建議每天固定時(shí)間測(cè)量2-3次，取平均值記錄。

若收縮壓持續(xù)超過140毫米汞柱，可能提示高血壓，需結(jié)合舒張壓數(shù)值及臨床癥狀綜合判斷。長(zhǎng)期血壓升高會(huì)增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，但單次測(cè)量結(jié)果異常無(wú)須過度緊張，可間隔1-2小時(shí)后重復(fù)測(cè)量。日常保持低鹽飲食，每日鈉攝入量不超過5克，適當(dāng)進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周累計(jì)150分鐘以上?？刂企w重使體質(zhì)指數(shù)維持在18.5-23.9之間，避免熬夜和長(zhǎng)期精神緊張，戒煙限酒有助于維持血壓穩(wěn)定。血壓波動(dòng)明顯或持續(xù)超標(biāo)時(shí)，應(yīng)及時(shí)到心血管內(nèi)科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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