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燕麥好消化還是難消化

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燕麥?zhǔn)潜容^好消化的,食用之后對(duì)身體有較多益處。

燕麥中的碳水化合物、膳食纖維、維生素蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分含量較為豐富,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。燕麥屬于粗糧,其中含有的膳食纖維在食用后很容易產(chǎn)生飽腹感,可以幫助促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)、對(duì)食物的消化吸收,并且也可以加快對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。另外,適量食用燕麥還有助于維持體內(nèi)的腸道菌群平衡,幫助消化。因此,燕麥?zhǔn)且环N比較好消化的食物。

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