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晚上睡眠不好影響血壓?jiǎn)?/h1> 3557次瀏覽

晚上睡眠不好可能會(huì)影響血壓。睡眠質(zhì)量差可能導(dǎo)致血壓升高，長(zhǎng)期睡眠不足還可能增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。睡眠不足會(huì)影響自主神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮性增加，從而引起血壓波動(dòng)。

睡眠不足或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致身體處于應(yīng)激狀態(tài)，促使腎上腺素和去甲腎上腺素等激素分泌增加，這些激素會(huì)引起血管收縮和心率加快，從而導(dǎo)致血壓升高。睡眠不足還可能影響腎臟對(duì)鈉的排泄功能，進(jìn)一步加重血壓升高的風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期睡眠不足還可能影響血管內(nèi)皮功能，增加動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)一步加劇高血壓的發(fā)生和發(fā)展。

對(duì)于已經(jīng)患有高血壓的人群，睡眠質(zhì)量差可能導(dǎo)致血壓控制不佳，增加心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)。部分人群在睡眠不足后可能出現(xiàn)晨起血壓明顯升高的情況，這種現(xiàn)象被稱為晨峰高血壓，與心腦血管事件的發(fā)生密切相關(guān)。睡眠呼吸暫停綜合征等睡眠障礙疾病也可能導(dǎo)致夜間血壓波動(dòng)，進(jìn)一步影響整體血壓控制。

建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，睡前避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料。營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，避免睡前過度使用電子設(shè)備。如果長(zhǎng)期存在睡眠問題或血壓異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除睡眠呼吸暫停綜合征等潛在疾病。日常生活中可以通過適度運(yùn)動(dòng)、冥想等方式改善睡眠質(zhì)量，有助于維持血壓穩(wěn)定。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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