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搬東西后腰痛是怎么回事

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搬東西后腰痛可能與肌肉拉傷、腰椎間盤突出、腰肌勞損、骨質疏松、腰椎小關節(jié)紊亂等原因有關，可通過休息、熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。

1、肌肉拉傷

搬重物時用力不當可能導致腰部肌肉拉傷，表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹、活動受限。輕度拉傷可通過休息、冷敷緩解，48小時后改為熱敷促進血液循環(huán)。疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊等非甾體抗炎藥。

2、腰椎間盤突出

長期負重可能誘發(fā)椎間盤纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)根，出現(xiàn)放射性下肢疼痛、麻木。急性期需絕對臥床，配合腰椎牽引。可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，配合塞來昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛。嚴重者需考慮椎間孔鏡手術。

3、腰肌勞損

反復彎腰搬運易造成腰背部肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為酸脹痛、僵硬感。建議使用護腰支撐，避免久坐久站?？蛇M行小燕飛等腰部核心肌群鍛煉，疼痛時用氟比洛芬凝膠貼膏局部外敷。

4、骨質疏松

中老年人骨密度降低時，搬重物可能導致椎體微骨折。需進行骨密度檢測，補充碳酸鈣D3片和阿法骨化醇軟膠囊。日常多曬太陽，攝入牛奶等高鈣食物。

5、腰椎小關節(jié)紊亂

突然扭轉腰部可能引發(fā)小關節(jié)錯位，產(chǎn)生劇烈定位痛。需由專業(yè)醫(yī)師進行手法復位，配合超短波等物理治療。急性期可短期使用洛索洛芬鈉片緩解炎癥。

日常應注意搬運姿勢，保持腰部直立用腿部發(fā)力；搬運前做好熱身活動；控制單次負重不超過體重的1/3；長期腰痛者建議進行游泳、瑜伽等低沖擊運動增強腰背肌力量；睡眠選擇硬板床，避免使用過軟床墊加重腰椎負擔。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨下肢無力、大小便異常需立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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