兒童每年長(zhǎng)高5-7厘米屬于正常范圍。身高增長(zhǎng)受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、激素水平等因素影響,不同年齡段生長(zhǎng)速度存在差異。
嬰幼兒期是身高增長(zhǎng)最快的階段,出生后第一年可增長(zhǎng)20-25厘米,第二年約10-12厘米。3歲至青春期前,每年身高增長(zhǎng)相對(duì)穩(wěn)定,維持在5-7厘米。進(jìn)入青春期后出現(xiàn)生長(zhǎng)加速,男孩每年可增長(zhǎng)7-9厘米,女孩每年可增長(zhǎng)6-8厘米。青春期結(jié)束后骨骨骺線閉合,身高基本停止增長(zhǎng)。定期測(cè)量身高有助于監(jiān)測(cè)兒童生長(zhǎng)發(fā)育情況,建議使用同一測(cè)量工具并在固定時(shí)間進(jìn)行測(cè)量。生長(zhǎng)曲線是評(píng)估兒童身高增長(zhǎng)的重要工具,將測(cè)量結(jié)果標(biāo)注在生長(zhǎng)曲線圖上可以直觀了解生長(zhǎng)趨勢(shì)。
保證充足睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌,建議學(xué)齡前兒童每天睡眠10-13小時(shí),學(xué)齡兒童每天睡眠9-11小時(shí)。均衡營(yíng)養(yǎng)對(duì)身高增長(zhǎng)至關(guān)重要,應(yīng)保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素的攝入。適量運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長(zhǎng),推薦跳繩、籃球、游泳等縱向運(yùn)動(dòng)。避免給孩子過(guò)大心理壓力,長(zhǎng)期緊張焦慮可能影響生長(zhǎng)激素分泌。若發(fā)現(xiàn)兒童年身高增長(zhǎng)不足4厘米或超過(guò)8厘米,建議及時(shí)就醫(yī)檢查是否存在生長(zhǎng)激素缺乏或性早熟等問(wèn)題。
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