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男性血壓正常范圍是多少

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男性血壓正常范圍是收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓測(cè)量結(jié)果可能受測(cè)量時(shí)間、情緒狀態(tài)、測(cè)量姿勢(shì)等因素影響。

血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，通常用收縮壓和舒張壓兩個(gè)數(shù)值表示。收縮壓是心臟收縮時(shí)血液對(duì)血管壁的最高壓力，舒張壓是心臟舒張時(shí)血液對(duì)血管壁的最低壓力。正常血壓范圍適用于大多數(shù)健康成年男性，但個(gè)體差異可能導(dǎo)致血壓值略有不同。測(cè)量血壓時(shí)應(yīng)保持安靜狀態(tài)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)后立即測(cè)量。測(cè)量時(shí)需坐姿端正，手臂與心臟保持同一水平，袖帶松緊適中。多次測(cè)量取平均值能提高準(zhǔn)確性。血壓值偶爾超出正常范圍無(wú)須過(guò)度緊張，但持續(xù)異常需引起重視。

保持血壓正常需注意健康生活方式，包括低鹽飲食、控制體重、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、避免熬夜等。每日攝入食鹽不超過(guò)5克，多吃新鮮蔬菜水果和全谷物，減少高脂肪高糖食物攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。保持情緒穩(wěn)定，避免長(zhǎng)期精神緊張。40歲以上男性建議每年至少測(cè)量一次血壓，有高血壓家族史或超重者應(yīng)增加監(jiān)測(cè)頻率。發(fā)現(xiàn)血壓異常及時(shí)就醫(yī)，不要自行服用降壓藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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