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鞋磨腳后跟怎么辦

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鞋磨腳后跟可通過調(diào)整鞋型、使用防護(hù)貼、軟化皮革、更換鞋墊、臨時(shí)應(yīng)急處理等方式緩解。鞋磨腳通常與鞋型不合腳、新鞋未磨合、足部結(jié)構(gòu)異常等因素有關(guān)。

1、調(diào)整鞋型

選擇鞋頭寬敞、后跟包裹性適中的鞋子，避免尖頭或硬質(zhì)后跟設(shè)計(jì)。試穿時(shí)確保腳趾有活動(dòng)空間，后跟無滑動(dòng)摩擦。足弓支撐不足者可選擇帶有足弓墊的鞋款，減少行走時(shí)后跟受力偏移。

2、使用防護(hù)貼

在易摩擦部位貼醫(yī)用硅膠后跟貼或水泡貼，降低皮膚與鞋面的直接摩擦。運(yùn)動(dòng)時(shí)可選用彈性繃帶纏繞固定，注意松緊適度避免影響血液循環(huán)。防護(hù)貼需每日更換保持清潔。

3、軟化皮革

新皮鞋可用酒精棉片擦拭后跟內(nèi)側(cè)，配合吹風(fēng)機(jī)低溫加熱軟化皮質(zhì)。厚襪子穿著狀態(tài)下?lián)涡瑪?shù)小時(shí)，加速皮革延展。天然皮革可涂抹專用護(hù)理油增強(qiáng)柔韌性。

4、更換鞋墊

足底壓力不均者應(yīng)選用記憶棉或凝膠減震鞋墊，分散后跟沖擊力。扁平足患者需配置矯形鞋墊糾正步態(tài)，減少后跟外側(cè)磨損。鞋墊厚度不宜超過原鞋內(nèi)襯高度。

5、臨時(shí)應(yīng)急處理

磨破皮膚后先用生理鹽水清潔創(chuàng)面，覆蓋無菌敷料避免感染。臨時(shí)用化妝棉蘸水冷凍后墊于鞋后跟，緩解腫脹疼痛。嚴(yán)重血泡需穿刺引流后涂抹莫匹羅星軟膏。

日常應(yīng)避免連續(xù)多日穿同一雙鞋，給足部恢復(fù)時(shí)間。選擇透氣性好的棉襪減少汗液摩擦，行走時(shí)注意調(diào)整步態(tài)減少后跟拖地。若反復(fù)出現(xiàn)磨腳伴隨足跟疼痛、皮膚增厚，需排查跖筋膜炎或跟骨骨刺等病變，必要時(shí)定制矯形鞋。糖尿病患者尤其需預(yù)防足部潰瘍，發(fā)現(xiàn)紅腫滲液應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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