飯后3小時(shí)血糖正常值通常為3.9-7.8毫摩爾/升。血糖水平受飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)量、胰島素分泌等因素影響,若超出該范圍需結(jié)合其他時(shí)段血糖值綜合評(píng)估。
飯后3小時(shí)血糖反映餐后葡萄糖代謝情況。健康人群進(jìn)食后1-2小時(shí)血糖達(dá)到峰值,3小時(shí)左右回落至接近空腹水平。碳水化合物攝入量直接影響血糖波動(dòng)幅度,高升糖指數(shù)食物可能導(dǎo)致3小時(shí)血糖仍處于較高水平。規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)葡萄糖利用,而胰島素抵抗或分泌不足可能延緩血糖下降。部分人群因胃排空速度差異,血糖回落時(shí)間可能略有延遲。監(jiān)測(cè)時(shí)應(yīng)使用校準(zhǔn)后的血糖儀,避免測(cè)量誤差干擾判斷。若多次檢測(cè)結(jié)果持續(xù)超過(guò)7.8毫摩爾/升,或伴有口渴、多尿等癥狀,建議完善糖化血紅蛋白檢測(cè)。
保持血糖穩(wěn)定需注意飲食搭配,優(yōu)先選擇全谷物、豆類等低升糖指數(shù)食物,每餐搭配足量蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白。避免暴飲暴食及高糖零食,餐后適度活動(dòng)如散步有助于血糖代謝。定期監(jiān)測(cè)血糖變化,發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)排查糖尿病等代謝性疾病風(fēng)險(xiǎn)。
0次瀏覽 2026-01-14
0次瀏覽 2026-01-14
0次瀏覽 2026-01-14
0次瀏覽 2026-01-14
0次瀏覽 2026-01-14
0次瀏覽 2026-01-14
0次瀏覽 2026-01-14
0次瀏覽 2026-01-14
0次瀏覽 2026-01-14
0次瀏覽 2026-01-14
0次瀏覽 2026-01-14
0次瀏覽 2026-01-14
0次瀏覽 2026-01-14
837次瀏覽 2023-08-28
0次瀏覽 2026-01-14
0次瀏覽 2026-01-14
475次瀏覽 2024-09-25
0次瀏覽 2026-01-14
0次瀏覽 2026-01-14
0次瀏覽 2026-01-14
0次瀏覽 2026-01-14
0次瀏覽 2026-01-14
159次瀏覽
181次瀏覽
77次瀏覽
181次瀏覽
245次瀏覽
咖啡酸片飯前吃還是飯后吃?
1個(gè)問(wèn)答
正常血壓和血糖是多少
1個(gè)問(wèn)答
低血糖怎么治療處理?
1個(gè)問(wèn)答
走路也走不穩(wěn)是不是低血糖
1個(gè)問(wèn)答
吃完飯后大概多久才可以睡覺(jué)?
1個(gè)問(wèn)答
午飯后趴者睡覺(jué)胃脹怎么處理
1個(gè)問(wèn)答
經(jīng)常低血糖是怎么回事?
1個(gè)問(wèn)答
針對(duì)血糖高有什么方法治療?
1個(gè)問(wèn)答
血糖達(dá)到多少才是低血糖?
1個(gè)問(wèn)答
餐后1小時(shí)血糖值5.2是低血糖嗎
1個(gè)問(wèn)答