血壓高可能由遺傳因素、高鈉飲食、肥胖、長期精神緊張、慢性腎病等原因引起，通常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、心悸等癥狀。
1、遺傳因素
家族中有高血壓病史的人群患病概率較高，可能與基因調(diào)控血管緊張素系統(tǒng)有關(guān)。這類人群需定期監(jiān)測血壓，避免高鹽高脂飲食，建議通過低強(qiáng)度有氧運(yùn)動如散步幫助控制血壓。
2、高鈉飲食
每日鈉攝入量超過5克會導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量。常見于腌制食品、加工肉類攝入過多者，可能伴隨下肢水腫。需將食鹽量控制在每日4克以下，可使用低鈉鹽替代普通食鹽。
3、肥胖
體重指數(shù)超過28時，脂肪組織分泌的瘦素會刺激交感神經(jīng)興奮。這類患者常合并睡眠呼吸暫停，表現(xiàn)為晨起口干、白天嗜睡。建議通過飲食調(diào)整和游泳等運(yùn)動將體重減輕5%-10%。
4、長期精神緊張
持續(xù)壓力狀態(tài)會使腎上腺素分泌增加，引起血管持續(xù)收縮。多見于職場人群，可能伴有失眠、焦慮等癥狀?？赏ㄟ^正念冥想緩解壓力，必要時遵醫(yī)囑使用酒石酸美托洛爾片等β受體阻滯劑。
5、慢性腎病
腎小球濾過率低于60ml/min時，腎臟排鈉功能下降會導(dǎo)致容量負(fù)荷過重。這類患者常見夜尿增多、眼瞼浮腫，需限制蛋白質(zhì)攝入，遵醫(yī)囑使用纈沙坦膠囊等ARB類藥物保護(hù)腎功能。
血壓高患者需建立健康生活方式，每日食鹽攝入控制在4克以下，增加芹菜、菠菜等富鉀蔬菜攝入，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動如快走或騎自行車，戒煙限酒，保證每日7-8小時睡眠，定期監(jiān)測血壓并記錄波動情況，出現(xiàn)視物模糊、劇烈頭痛等急癥表現(xiàn)時立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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