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艾灸治療失眠的穴位

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艾灸治療失眠可選取百會穴、神門穴、三陰交穴、涌泉穴、安眠穴等穴位。這些穴位通過調(diào)節(jié)氣血、寧心安神改善睡眠質(zhì)量，需由專業(yè)中醫(yī)師操作。

1、百會穴

百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處，屬督脈要穴。艾灸該穴位可升陽固脫、醒腦開竅，對因氣血不足或焦慮引起的失眠有緩解作用。操作時采用溫和灸法，每次10-15分鐘，可能出現(xiàn)頭皮溫熱感。陰虛火旺者慎用，孕婦禁用。

2、神門穴

神門穴在腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，為手少陰心經(jīng)原穴。艾灸此穴能清心瀉火、寧神定志，適用于心火亢盛型失眠伴心悸癥狀。建議搭配內(nèi)關(guān)穴增強效果，艾條距皮膚3-5厘米為宜。局部皮膚破損或感染者禁止施灸。

3、三陰交

三陰交位于內(nèi)踝尖上3寸脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，是肝脾腎三經(jīng)交匯處。艾灸該穴可健脾疏肝、滋陰補腎，對更年期或思慮過度導致的失眠效果顯著。施灸時注意避免燙傷，糖尿病患者需謹慎。建議配合足三里穴加強調(diào)理效果。

4、涌泉穴

涌泉穴在足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，屬腎經(jīng)井穴。艾灸此處能引火歸元、滋陰降火，適合腎陰虧虛型失眠伴手足心熱癥狀?？刹捎酶艚脑鰪姕匮a作用，睡前施灸效果更佳。足部皮膚病患者應(yīng)避免使用。

5、安眠穴

安眠穴為經(jīng)外奇穴，位于耳垂后方翳風穴與風池穴連線的中點。艾灸此穴直接作用于神經(jīng)系統(tǒng)，對神經(jīng)衰弱型失眠有快速鎮(zhèn)靜效果。建議采用雀啄灸法，每次5-8分鐘。高血壓患者需控制灸療時間，出現(xiàn)頭暈應(yīng)立即停止。

進行艾灸治療時需保持環(huán)境溫暖避風，灸后2小時內(nèi)避免接觸冷水。建議每周治療3-4次，10次為1療程，配合規(guī)律作息效果更佳。若出現(xiàn)口渴、咽痛等上火癥狀應(yīng)減少灸量，嚴重皮膚過敏或暈灸者需立即停止。長期失眠者應(yīng)結(jié)合中藥調(diào)理，器質(zhì)性疾病導致的失眠須優(yōu)先治療原發(fā)病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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