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眼睛疲勞怎么治療

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眼睛疲勞可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷按摩、使用人工淚液、佩戴防藍(lán)光眼鏡、藥物治療等方式緩解。眼睛疲勞通常由長(zhǎng)時(shí)間用眼、干眼癥、屈光不正、結(jié)膜炎、青光眼等原因引起。

1、調(diào)整用眼習(xí)慣

每用眼20-30分鐘應(yīng)遠(yuǎn)眺6米外20秒，避免連續(xù)用眼超過(guò)1小時(shí)。閱讀時(shí)保持30厘米距離，電子屏幕亮度需與環(huán)境光協(xié)調(diào)。夜間使用電子設(shè)備建議開(kāi)啟護(hù)眼模式。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷眼5-10分鐘，每日2-3次可促進(jìn)瞼板腺分泌。配合眼眶骨緣輕柔打圈按摩，每次3-5分鐘，能改善局部血液循環(huán)。注意急性結(jié)膜炎發(fā)作期禁用熱敷。

3、使用人工淚液

玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等可緩解干眼引起的視疲勞。每日使用不超過(guò)6次，開(kāi)封后需1個(gè)月內(nèi)用完。嚴(yán)重干眼癥患者可選用含脂質(zhì)成分的人工淚液。

4、佩戴防藍(lán)光眼鏡

對(duì)每日電子屏幕使用超過(guò)4小時(shí)的人群，防藍(lán)光眼鏡能過(guò)濾415-455nm有害藍(lán)光。選擇透光率大于90%的鏡片，避免影響色彩辨識(shí)度。近視患者需驗(yàn)配具有防藍(lán)光功能的矯正眼鏡。

5、藥物治療

七葉洋地黃雙苷滴眼液可改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能，維生素B12滴眼液能營(yíng)養(yǎng)視神經(jīng)。合并結(jié)膜炎時(shí)可使用左氧氟沙星滴眼液，青光眼患者需用布林佐胺滴眼液控制眼壓。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

日常應(yīng)保證每日7小時(shí)睡眠，攝入富含葉黃素的深色蔬菜及深海魚類。工作環(huán)境光照強(qiáng)度建議維持在300-500勒克斯，空調(diào)房?jī)?nèi)可使用加濕器維持40%-60%濕度。出現(xiàn)持續(xù)眼痛、視力驟降、視野缺損等癥狀時(shí)需立即就醫(yī)排查眼底病變。建議每年進(jìn)行1次全面眼科檢查，40歲以上人群應(yīng)增加眼壓測(cè)量項(xiàng)目。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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