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乳糖不耐受該怎么辦

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乳糖不耐受一般是指乳糖不耐受癥，是由于患者乳糖酶分泌較少，在飲入乳制品后引起的腹瀉、腹痛等。一般情況下，乳糖不耐受癥的患者可以通過飲食調(diào)整、飲用發(fā)酵型乳制品、運(yùn)動、按摩、藥物治療等，可以調(diào)節(jié)乳糖不耐受的癥狀。

1.飲食調(diào)整：乳糖不耐癥患者可以減少乳制品的攝入次數(shù)或者選擇其他類型乳制品，如低乳糖牛奶、豆奶等，補(bǔ)充患者身體所需營養(yǎng)物質(zhì)，可以在一定程度上促進(jìn)身體不耐受的癥狀好轉(zhuǎn)。

2.飲用發(fā)酵型乳制品：乳糖不耐受癥患者可以食用奶酪、酸奶等發(fā)酵乳制品，這類食物乳糖含量較低，這類食物經(jīng)過發(fā)酵，產(chǎn)生的乳酸可以促進(jìn)乳糖的消化吸收，容易被吸收。

3.運(yùn)動：患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如跑步、游泳等，加快新陳代謝，有助于改善消化功能，減輕乳糖不耐受的癥狀。

4.按摩：乳糖不耐受患者可以對腹部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，促進(jìn)腸道蠕動，提高消化能力，可以在一定程度上促進(jìn)乳糖不耐受癥的好轉(zhuǎn)。

5.藥物治療：乳糖不耐受癥患者可以選擇藥物治療，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用復(fù)方嗜酸乳桿菌片、乳糖酶膠囊、布拉氏酵母菌等進(jìn)行改善。

建議患者在日常生活中注意飲食，可以減少乳糖的攝入，用其他乳制品取代牛奶等乳制品，保證每日所需營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，還可以飯后走動，促進(jìn)消化，保持身體健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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