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痛經怎么辦快速止痛

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痛經可通過熱敷腹部、服用止痛藥、飲用姜茶、適度運動、按摩穴位等方式快速止痛。痛經通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、受寒、精神緊張、子宮內膜異位癥等原因引起。

1、熱敷腹部

將熱水袋或暖寶寶置于下腹部，溫度控制在40-50℃，持續(xù)15-30分鐘。熱力能促進盆腔血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣，降低前列腺素對疼痛的敏感性。注意避免燙傷皮膚，經期避免使用過熱或過冷刺激。

2、服用止痛藥

布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。建議在疼痛初期服用，避免空腹用藥。藥物需在醫(yī)生指導下使用，胃腸道潰瘍或哮喘患者慎用。

3、飲用姜茶

取5克新鮮生姜切片煮沸，加入紅糖飲用。生姜中的姜烯酚具有抗炎和抑制子宮收縮作用，紅糖可補充能量。每日飲用2-3次，糖尿病患者應控制糖分攝入。

4、適度運動

經期第2-3天可進行散步、瑜伽等低強度運動，每次20-30分鐘。運動促進內啡肽分泌，減輕痛覺敏感度。避免游泳、仰臥起坐等增加腹壓的運動，出血量多時需暫停。

5、按摩穴位

用拇指按壓三陰交（內踝尖上3寸）、關元穴（臍下3寸）各3-5分鐘，以酸脹感為度。穴位刺激可調節(jié)內分泌，緩解盆腔充血。按摩前清潔雙手，皮膚破損者不宜操作。

日常需注意經期保暖，避免生冷飲食和劇烈情緒波動。記錄月經周期及疼痛規(guī)律，若出現持續(xù)加重、非經期疼痛或異常出血，應及時就醫(yī)排查子宮內膜異位癥、子宮腺肌病等器質性疾病。保持均衡飲食，適量補充鈣、鎂等礦物質有助于減少痛經發(fā)生概率。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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