人流后需要適當休息和調(diào)養(yǎng),但與傳統(tǒng)坐月子不同。人工流產(chǎn)后身體恢復期通常為1-2周,期間需避免劇烈運動和重體力勞動,注意觀察出血情況。
人工流產(chǎn)會對子宮內(nèi)膜造成損傷,術后1-3天可能出現(xiàn)輕微腹痛和陰道流血,屬于正?,F(xiàn)象。此時應保持外陰清潔,每日用溫水清洗會陰部,勤換衛(wèi)生巾。術后2周內(nèi)禁止盆浴、游泳及性生活,防止感染。飲食上可適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋的攝入,搭配新鮮蔬菜水果補充維生素。紅糖水、紅棗等傳統(tǒng)補血食物可適量食用,但不宜過量。
若出現(xiàn)發(fā)熱超過38度、劇烈腹痛、大量出血或分泌物異味等情況,可能提示感染或流產(chǎn)不全,需立即就醫(yī)。術后1個月需復查超聲確認宮腔恢復情況,醫(yī)生會根據(jù)檢查結果指導后續(xù)避孕措施。流產(chǎn)后卵巢功能通常在3-4周恢復排卵,建議采取可靠避孕方式避免短期內(nèi)再次妊娠。
人工流產(chǎn)后心理調(diào)適同樣重要,部分女性可能出現(xiàn)焦慮、自責等情緒,可通過與親友傾訴、適度運動等方式緩解。術后1個月內(nèi)避免提重物和長時間站立,保證每天7-8小時睡眠。工作強度大者建議休息1-2周,待身體基本恢復后再逐步恢復正?;顒?。術后2周可進行散步等輕度運動,但應避免跑步、健身等劇烈運動。
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