一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

田螺的功效與作用

1371次瀏覽

田螺具有補充營養(yǎng)、促進消化、輔助改善貧血等功效，適量食用有助于健康。田螺富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素，其作用主要與營養(yǎng)成分相關(guān)。

1、補充營養(yǎng)

田螺含有優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷等礦物質(zhì)，能為人體提供必需營養(yǎng)素。每100克田螺肉約含12克蛋白質(zhì)，其氨基酸組成接近人體需求，適合體質(zhì)虛弱者食用。食用時需充分加熱殺滅寄生蟲。

2、促進消化

田螺中鋅元素含量較高，鋅是消化酶的重要組成成分，能幫助維持正常消化功能。田螺肉質(zhì)地細嫩易消化，胃腸功能較弱者可少量食用。建議搭配姜蒜烹調(diào)以減少寒性。

3、輔助改善貧血

田螺富含血紅素鐵，每100克約含3毫克鐵元素，鐵吸收率優(yōu)于植物性食物。缺鐵性貧血人群可適量食用，但嚴(yán)重貧血仍需藥物治療。不宜與濃茶同食以免影響鐵吸收。

4、維護骨骼健康

田螺含有較多鈣質(zhì)和磷元素，鈣磷比例適宜，有助于骨骼生長發(fā)育。中老年人適量食用可輔助預(yù)防骨質(zhì)疏松。烹調(diào)時可加醋促進鈣溶出。

5、增強免疫力

田螺中的鋅和硒元素參與免疫功能調(diào)節(jié)，適量補充有助于維持正常免疫應(yīng)答。但需注意對海鮮過敏者禁用，食用后出現(xiàn)皮疹等過敏癥狀應(yīng)立即停止。

食用田螺建議選擇鮮活個體，外殼完整無破損，放入清水中吐沙后再烹調(diào)?？刹捎帽础⒅鬁确绞?，確保徹底加熱至完全熟透。脾胃虛寒者應(yīng)控制食用量，避免與寒涼食物同食。若存在高尿酸血癥或痛風(fēng)病史，須限制攝入頻率。日常飲食應(yīng)注意多樣化，不可單一依賴某種食物補充營養(yǎng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>