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桂圓大棗枸杞泡水喝的作用

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桂圓大棗枸杞泡水喝有助于補氣養(yǎng)血、安神益智、改善體質。桂圓、大棗、枸杞三者合用可發(fā)揮協(xié)同作用，主要有補血安神、健脾養(yǎng)胃、滋陰明目、增強免疫、緩解疲勞等功效。

1、補血安神

桂圓富含鐵元素和葡萄糖，能促進血紅蛋白合成，改善貧血引起的頭暈乏力。大棗含環(huán)磷酸腺苷，可調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解失眠多夢。枸杞中的甜菜堿能幫助穩(wěn)定情緒。適合氣血不足、睡眠質量差的人群飲用。

2、健脾養(yǎng)胃

大棗所含三萜類化合物能增強胃腸蠕動，改善消化不良。桂圓肉中的多酚類物質可保護胃黏膜，減少胃酸刺激。枸杞多糖能促進腸道有益菌增殖。三者合用對脾胃虛弱導致的食欲不振、腹脹腹瀉有調理作用。

3、滋陰明目

枸杞富含玉米黃質和葉黃素，能過濾藍光保護視網(wǎng)膜。桂圓中的維生素A前體可維持角膜健康。大棗維生素C促進膠原蛋白合成，改善眼周血液循環(huán)。長期用眼過度者飲用可緩解視物模糊、干澀疲勞。

4、增強免疫

枸杞多糖能激活巨噬細胞和T淋巴細胞功能。大棗中的蘆丁可增強毛細血管抵抗力。桂圓多酚具有抗氧化作用，三者協(xié)同能提高機體抗病能力，減少感冒等呼吸道感染概率。

5、緩解疲勞

桂圓腺苷可促進ATP能量代謝，大棗環(huán)核苷酸能改善肌肉乳酸代謝。枸杞所含的甜菜堿幫助維持電解質平衡。體力勞動者或腦力透支者飲用后可減輕肢體酸痛、注意力渙散等癥狀。

建議每日飲用300-500毫升，持續(xù)1-2個月效果更佳。陰虛火旺者應減少桂圓用量，糖尿病患者需控制飲用頻率。飲用期間避免進食蘿卜、濃茶等解藥食物，如出現(xiàn)口干咽痛等上火癥狀應暫停飲用。孕婦及感冒發(fā)熱期間慎用，慢性病患者飲用前建議咨詢中醫(yī)師。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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