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胳膊扭到筋了抬不起來(lái)怎么辦

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胳膊扭到筋了抬不起來(lái)可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。胳膊扭傷通常由肌肉拉傷、韌帶損傷、關(guān)節(jié)錯(cuò)位、肌腱炎、骨折等原因引起。

1、休息制動(dòng)

胳膊扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷?？梢允褂萌墙砘蚩噹Ч潭ɑ贾?，減少肌肉和韌帶的牽拉。休息時(shí)間一般為1-3天，嚴(yán)重者可能需要更長(zhǎng)時(shí)間。固定時(shí)要注意松緊適度，避免影響血液循環(huán)。

2、冷敷熱敷

急性期48小時(shí)內(nèi)應(yīng)采用冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)一次，有助于減輕腫脹和疼痛。48小時(shí)后可改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速組織修復(fù)。熱敷溫度不宜過(guò)高，時(shí)間控制在20-30分鐘。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等。外用藥物可選擇氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等。使用藥物時(shí)要注意胃腸道反應(yīng)等副作用。

4、物理治療

癥狀緩解后可進(jìn)行超聲波治療、紅外線(xiàn)照射等物理療法，促進(jìn)炎癥吸收和組織修復(fù)?？祻?fù)期可進(jìn)行漸進(jìn)式功能鍛煉，如鐘擺運(yùn)動(dòng)、被動(dòng)牽拉等，恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。鍛煉要循序漸進(jìn)，避免過(guò)度用力。

5、手術(shù)治療

對(duì)于嚴(yán)重的韌帶撕裂、肌腱斷裂或骨折等情況，可能需要進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)、韌帶修復(fù)術(shù)或骨折內(nèi)固定術(shù)等手術(shù)治療。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)肌肉力量和關(guān)節(jié)功能。手術(shù)適應(yīng)證需由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生評(píng)估。

胳膊扭傷后要注意保持患肢抬高，促進(jìn)靜脈回流減輕腫脹。飲食上可適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素C的攝入，幫助組織修復(fù)?；謴?fù)期間避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)，防止再次受傷。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除骨折等嚴(yán)重?fù)p傷。日?；顒?dòng)中要注意做好熱身運(yùn)動(dòng)，掌握正確的用力方式，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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