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頸椎僵硬怎么治療

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頸椎僵硬可通過(guò)熱敷理療、頸部運(yùn)動(dòng)、藥物治療、中醫(yī)推拿、手術(shù)治療等方式緩解。頸椎僵硬通常由長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、頸椎退行性變、頸部肌肉勞損、頸椎間盤(pán)突出、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂等原因引起。

1、熱敷理療

使用40-45℃熱毛巾或熱水袋敷于頸部15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。紅外線照射等物理治療也可改善癥狀，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

2、頸部運(yùn)動(dòng)

緩慢進(jìn)行頸部前屈后伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作保持5秒，重復(fù)5-10次。避免快速甩頭動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)眩暈需立即停止。游泳、羽毛球等運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)頸部肌肉力量。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等外用非甾體抗炎藥?？诜麃?lái)昔布膠囊、艾瑞昔布片等藥物需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。肌肉痙攣嚴(yán)重時(shí)可短期使用鹽酸乙哌立松片。

4、中醫(yī)推拿

由專業(yè)醫(yī)師實(shí)施頸部穴位按摩，重點(diǎn)刺激風(fēng)池穴、肩井穴等。推拿手法需輕柔，避免暴力扭轉(zhuǎn)。配合針灸治療可疏通經(jīng)絡(luò)，常用穴位包括頸百勞、大椎等。

5、手術(shù)治療

經(jīng)3個(gè)月保守治療無(wú)效且存在神經(jīng)壓迫癥狀時(shí)，可考慮頸椎前路減壓融合術(shù)、人工椎間盤(pán)置換術(shù)等。術(shù)后需佩戴頸托保護(hù)，逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。手術(shù)適應(yīng)證需由脊柱外科醫(yī)生評(píng)估確定。

日常應(yīng)保持正確坐姿，電腦屏幕與眼睛平齊，使用符合人體工學(xué)的辦公椅。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免過(guò)高或過(guò)低。每工作1小時(shí)活動(dòng)頸部5分鐘，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適度曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收。寒冷季節(jié)注意頸部保暖，避免冷風(fēng)直吹。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)上肢麻木、頭痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查頸椎病等器質(zhì)性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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