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眼睛特別干澀疲勞

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眼睛特別干澀疲勞可能與用眼過度、干眼癥、結(jié)膜炎、維生素A缺乏、環(huán)境干燥等因素有關(guān)，可通過人工淚液、熱敷、調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、就醫(yī)治療等方式緩解。

1、用眼過度

長時(shí)間盯著電子屏幕或書本會(huì)導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)過快。建議每用眼30-40分鐘閉目休息5分鐘，或遠(yuǎn)眺綠色植物?？膳浜鲜褂貌Ａ徕c滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液緩解干澀感。

2、干眼癥

干眼癥可能與瞼板腺功能障礙、自身免疫疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為眼部灼燒感、異物感。除使用羧甲基纖維素鈉滴眼液外，可每日用40℃左右熱毛巾敷眼5-10分鐘促進(jìn)瞼脂分泌。嚴(yán)重者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用環(huán)孢素滴眼液。

3、結(jié)膜炎

細(xì)菌性或過敏性結(jié)膜炎常伴隨眼紅、分泌物增多。細(xì)菌性感染可使用左氧氟沙星滴眼液，過敏性炎癥需配合奧洛他定滴眼液。同時(shí)應(yīng)避免揉眼，保持眼部清潔。

4、維生素A缺乏

維生素A是構(gòu)成視紫紅質(zhì)的重要成分，缺乏會(huì)導(dǎo)致角膜干燥?？蛇m量增加動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜等食物的攝入。癥狀明顯者可短期服用維生素A軟膠囊，但需避免過量。

5、環(huán)境干燥

空調(diào)房或干燥氣候會(huì)加速淚液蒸發(fā)。建議室內(nèi)濕度保持在40%-60%，使用加濕器或放置水盆增加空氣濕度。外出時(shí)可佩戴防風(fēng)眼鏡，減少氣流對(duì)眼表的刺激。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，保證每天7-8小時(shí)睡眠。飲食中多攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、亞麻籽等食物。避免長時(shí)間佩戴隱形眼鏡，夜間使用電子設(shè)備時(shí)開啟護(hù)眼模式。若調(diào)整生活方式后癥狀無改善，或出現(xiàn)視力下降、眼痛等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)到眼科進(jìn)行淚液分泌試驗(yàn)、角膜染色等檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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