豬肝和海帶可以一起吃,對身體健康有利。
豬肝富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、維生素A、B族維生素等,是補(bǔ)血護(hù)眼的優(yōu)質(zhì)食材;海帶則含有豐富的碘、膳食纖維、鈣和褐藻多糖,對甲狀腺功能、腸道健康有益。海帶中的膳食纖維能促進(jìn)豬肝中鐵的吸收,提高補(bǔ)血效果;豬肝中的脂溶性維生素有助于海帶中礦物質(zhì)的吸收利用。海帶的寒性與豬肝的溫性相互調(diào)和,適合大部分人食用,能同時補(bǔ)充血紅素鐵和植物性礦物質(zhì),實現(xiàn)更全面的營養(yǎng)攝入,有利于身體健康。
日常生活中,建議保證充足的睡眠時間,盡量在晚上11點前入睡,有利于身體內(nèi)分泌調(diào)節(jié),吸收營養(yǎng)物質(zhì),增強(qiáng)免疫力。
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