膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛可能與韌帶損傷、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。
1、休息制動(dòng)
膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛發(fā)作時(shí)應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)或負(fù)重活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。急性期建議臥床休息1-3天，使用拐杖輔助行走減少患肢負(fù)重。慢性疼痛患者需調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式，避免爬樓梯、深蹲等加重膝蓋壓力的動(dòng)作。
2、冷敷熱敷
急性損傷48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行，有助于消腫止痛。慢性疼痛或非外傷性疼痛可使用40℃左右熱毛巾敷20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。冷熱敷時(shí)需用毛巾隔開(kāi)皮膚，避免凍傷或燙傷。
3、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片緩解炎癥。軟骨損傷者可配合硫酸氨基葡萄糖膠囊營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)。痛風(fēng)急性發(fā)作需使用秋水仙堿片控制尿酸結(jié)晶沉積。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、物理治療
超聲波治療能促進(jìn)組織修復(fù)，微波治療可改善局部代謝，兩者均需專(zhuān)業(yè)醫(yī)師操作。恢復(fù)期可進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強(qiáng)度康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)股四頭肌力量。水中運(yùn)動(dòng)療法能減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，適合肥胖患者。
5、手術(shù)治療
嚴(yán)重半月板撕裂需行關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)，重度骨關(guān)節(jié)炎可考慮脛骨高位截骨術(shù)。術(shù)后需配合持續(xù)被動(dòng)活動(dòng)訓(xùn)練防止關(guān)節(jié)粘連。人工關(guān)節(jié)置換術(shù)適用于終末期關(guān)節(jié)炎患者，術(shù)后假體使用壽命通?？蛇_(dá)15-20年。
膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛患者日常應(yīng)控制體重，BMI建議保持在18.5-23.9之間。選擇緩沖性好的運(yùn)動(dòng)鞋，避免穿高跟鞋。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，每日飲用300-500毫升牛奶。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)膝等防護(hù)裝備。中老年患者可使用手杖分擔(dān)膝關(guān)節(jié)壓力，建議選擇高度及肘關(guān)節(jié)屈曲30度時(shí)腕橫紋處的手杖。若疼痛持續(xù)2周未緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、夜間靜息痛等癥狀，需及時(shí)至骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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