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痛經(jīng)如何快速止痛

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痛經(jīng)可通過(guò)熱敷腹部、服用止痛藥、飲用紅糖姜茶、適度運(yùn)動(dòng)、按摩穴位等方式快速止痛。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、受寒、精神壓力大、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1、熱敷腹部

將熱水袋或暖寶寶置于下腹部，溫度控制在40-50攝氏度，持續(xù)15-30分鐘。熱敷能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。適合因受寒或原發(fā)性痛經(jīng)導(dǎo)致的疼痛，可配合蜷縮體位增強(qiáng)效果。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及皮膚感覺(jué)異常者需謹(jǐn)慎。

2、服用止痛藥

布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。建議在疼痛初期服用，胃潰瘍患者應(yīng)選擇腸溶劑型。子宮內(nèi)膜異位癥患者可能需要遵醫(yī)囑使用地諾孕素片等激素類藥物。藥物使用不得超過(guò)說(shuō)明書(shū)規(guī)定療程。

3、飲用紅糖姜茶

取生姜3-5片與紅糖20克煮沸飲用，生姜中的姜烯酚可抑制炎癥介質(zhì)釋放。適合體質(zhì)虛寒引起的痛經(jīng)，能促進(jìn)經(jīng)血排出并緩解冷痛感。糖尿病患者可用代糖替代紅糖，每日飲用不超過(guò)500毫升。合并胃腸炎者應(yīng)稀釋后少量頻服。

4、適度運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期第2-3天進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，以身體微微發(fā)熱為宜。運(yùn)動(dòng)可刺激內(nèi)啡肽分泌，減輕疼痛敏感性。子宮腺肌癥患者應(yīng)避免跳躍動(dòng)作。建議選擇經(jīng)期專用舒緩操，單次運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在20分鐘內(nèi)。

5、按摩穴位

按壓三陰交內(nèi)踝尖上3寸、關(guān)元臍下3寸等穴位，每個(gè)穴位用拇指揉按3-5分鐘。中醫(yī)認(rèn)為此法能調(diào)和沖任二脈，適合氣滯血瘀型痛經(jīng)。可在沐浴后配合精油使用，凝血功能障礙者應(yīng)減輕力度。

痛經(jīng)期間應(yīng)保持每日飲水量1500-2000毫升，避免攝入冷飲及高鹽食物。穿著寬松衣物減少腹部壓迫，保證7-8小時(shí)睡眠。記錄每次痛經(jīng)持續(xù)時(shí)間及伴隨癥狀，若出現(xiàn)非經(jīng)期出血或疼痛進(jìn)行性加重，需及時(shí)進(jìn)行婦科超聲檢查。繼發(fā)性痛經(jīng)患者應(yīng)針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療，如子宮肌瘤需考慮腹腔鏡手術(shù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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