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怎么適當做頸椎牽引

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頸椎牽引可通過家庭簡易牽引、醫(yī)院機械牽引兩種方式實現，需根據頸椎病類型及嚴重程度選擇合適方法。

家庭簡易牽引適合輕度頸椎病患者，使用充氣式頸托或毛巾自制牽引裝置，牽引力控制在體重的十分之一以內，每次持續(xù)15-20分鐘，每日1-2次。注意保持頭部中立位，牽引過程中出現頭暈、疼痛加重需立即停止。醫(yī)院機械牽引需由康復科醫(yī)生操作，采用電動牽引床，牽引重量可達體重的15%，每次20-30分鐘，配合紅外線照射效果更佳。針對神經根型頸椎病可采用間歇牽引模式，脊髓型頸椎病禁用牽引治療。牽引前后需進行頸部肌肉放松訓練，避免突然改變牽引力度。長期伏案工作者建議每周進行2-3次維持性牽引，急性發(fā)作期患者每日牽引需配合非甾體抗炎藥使用。

進行頸椎牽引期間應避免長時間低頭玩手機，睡眠時選擇高度適中的頸椎保健枕，日常可做頸部米字操鍛煉肌肉。牽引后出現頸部僵硬可熱敷10-15分鐘，若持續(xù)存在上肢麻木需及時復查頸椎MRI。建議每周進行游泳、羽毛球等仰頭運動3-4次，飲食注意補充維生素B族和鈣質，避免突然轉頭等危險動作。牽引治療需與推拿、針灸等物理療法交替進行，連續(xù)牽引超過2周無效者應考慮調整治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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