抽煙不過肺也會上癮,但成癮程度通常低于深吸煙者。煙草中的尼古丁可通過口腔黏膜吸收,長期接觸仍可能導致依賴。
尼古丁是煙草中主要致癮物質(zhì),即使煙霧不進入肺部,仍會通過口腔和鼻腔黏膜快速吸收進入血液。尼古丁刺激大腦釋放多巴胺,產(chǎn)生短暫愉悅感,形成心理依賴。反復接觸后,身體逐漸耐受原有劑量,需增加頻率或濃度才能獲得相同滿足感,最終發(fā)展為生理性依賴。
部分人群因社交壓力或習慣性動作形成行為依賴,表現(xiàn)為特定場景下強烈吸煙沖動。這類依賴雖與尼古丁攝入量關聯(lián)較小,但戒斷時仍可能出現(xiàn)焦慮、注意力不集中等反應。使用過濾嘴或低焦油香煙不能降低成癮風險,因尼古丁含量并未減少。
建議逐步減少吸煙頻次,用無糖口香糖或堅果替代手持香煙的習慣動作,避免接觸吸煙環(huán)境。出現(xiàn)戒斷反應時可進行深呼吸訓練或短時運動緩解,必要時在醫(yī)生指導下使用尼古丁替代療法藥物如尼古丁咀嚼膠、尼古丁貼片等輔助戒斷。長期保持健康生活方式有助于降低復吸概率。
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