若身體體質(zhì)較好,晚上一般可以空腹喝牛奶;若脾胃相對較虛弱,晚上一般不可以空腹喝牛奶。
1.可以:牛奶中含有較豐富的蛋白質(zhì)、鈣元素、多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì),具有補充能量、促進骨骼發(fā)育的作用,適量飲用對健康有一定好處。通常而言,若身體體質(zhì)較好,晚上空腹適量喝牛奶,通常不會引起胃腸不適,還可起到補充所需營養(yǎng)的作用。在此情況下,晚上一般可以空腹喝牛奶。
2.不可以:需要注意,若患者體質(zhì)相對不是很好,脾胃相對較虛弱,機體代謝功能比較弱,晚上空腹喝牛奶則可能造成胃腸功能出現(xiàn)紊亂,不利于身體對營養(yǎng)物質(zhì)進行吸收,容易對身體健康造成一定的不良影響。在此情況下,晚上不可以空腹喝牛奶。
建議根據(jù)自身脾胃情況,選擇是否在晚上空腹飲用牛奶,若飲用后出現(xiàn)腹痛、腹瀉等胃腸不適,應(yīng)立即停止飲用。
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