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一到晚上睡覺就全身癢怎么辦

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夜間全身瘙癢可通過保持皮膚濕潤、排查過敏原、調節(jié)室內環(huán)境、藥物治療及心理疏導等方式緩解，可能與皮膚干燥、過敏反應、螨蟲刺激、神經(jīng)性皮炎或肝膽疾病等因素有關。

1、保持皮膚濕潤

皮膚干燥是夜間瘙癢的常見原因，洗澡水溫不宜過高，避免使用堿性肥皂，沐浴后及時涂抹含尿素或甘油的保濕霜。冬季可增加室內加濕器使用，選擇純棉透氣睡衣減少摩擦刺激。

2、排查過敏原

床單被褥中的塵螨、洗滌劑殘留或新?lián)Q的寢具可能引發(fā)過敏反應。建議每周用60℃以上熱水清洗床品，更換低敏材質枕頭，避免使用含香精的洗衣產(chǎn)品。若伴隨皮疹或打噴嚏，需就醫(yī)進行過敏原檢測。

3、調節(jié)室內環(huán)境

臥室溫度維持在20-24℃為宜，濕度控制在50%-60%。過度干燥會加重皮膚瘙癢，可使用溫濕度計監(jiān)測。睡前開窗通風15分鐘，避免灰塵積聚。

4、藥物治療

頑固性瘙癢需遵醫(yī)囑使用抗組胺藥如氯雷他定片、西替利嗪膠囊，或外用糠酸莫米松乳膏。合并濕疹可短期涂抹丁酸氫化可的松軟膏，寄生蟲感染需聯(lián)用硫磺軟膏。

5、心理疏導

焦慮或壓力可能誘發(fā)神經(jīng)性皮炎，表現(xiàn)為越抓越癢的惡性循環(huán)?？赏ㄟ^冥想、漸進式肌肉放松訓練改善，嚴重時需心理科介入認知行為治療。

日常需避免搔抓導致皮膚破損，剪短指甲并佩戴棉質手套入睡。飲食上減少辛辣刺激食物攝入，增加富含維生素A的胡蘿卜、南瓜等食物。若瘙癢持續(xù)2周以上或伴隨黃疸、發(fā)熱等癥狀，應及時排查肝膽疾病或糖尿病等系統(tǒng)性疾病。夜間瘙癢期間暫停使用電熱毯，選擇透氣性好的竹纖維床品有助于癥狀緩解。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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