大便太用力可能會引起肛門撕裂、誘發(fā)痔瘡、加重心血管負(fù)擔(dān)、導(dǎo)致直腸黏膜脫垂或引發(fā)暈厥等不適。
排便時過度用力會增加肛管壓力,容易造成肛管皮膚層撕裂形成肛裂,表現(xiàn)為排便時劇烈疼痛和便后少量出血。長期用力排便會使肛墊下移或靜脈叢淤血腫脹,從而誘發(fā)或加重痔瘡癥狀,出現(xiàn)肛門墜脹感和無痛性便血。對于患有高血壓或冠心病的人群,腹壓驟然升高可能導(dǎo)致血壓波動和心率加快,增加心腦血管意外發(fā)生的風(fēng)險。腹壓持續(xù)增高還會推動直腸黏膜向下移位,嚴(yán)重時可見直腸黏膜脫出肛門外。部分人群因用力屏氣時胸腔壓力變化影響靜脈回流,可能出現(xiàn)短暫性腦供血不足而引起頭暈或暈厥。
日常應(yīng)保持膳食纖維攝入充足,每日飲水不少于1500毫升,養(yǎng)成定時排便習(xí)慣如晨起后如廁。排便時建議選擇蹲姿或使用腳凳墊高雙腳以保持直腸角度,避免久蹲及如廁時閱讀手機(jī)分散注意力。若出現(xiàn)持續(xù)便血、肛門腫物脫出或胸痛等癥狀,需及時至肛腸科或心血管科就診評估。
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