8-10歲兒童缺鈣,家長可以讓兒童適量吃牛肉、蝦、奶酪、魚肉、大豆等食物進行補鈣。如果兒童缺鈣比較嚴(yán)重,家長應(yīng)帶兒童前往醫(yī)院就診。
1、牛肉:通常富含鐵、鈣等礦物質(zhì),能在一定程度上幫助兒童補鈣。
2、蝦:含有比較豐富的鈣,兒童適量吃蝦可以補鈣,有助于骨骼的發(fā)育。
3、奶酪:富含較多的鈣,并且容易消化吸收,可以緩解兒童缺鈣的情況。
4、魚肉:屬于比較清淡的食物,同時還含有豐富的鈣,適合缺鈣的兒童食用。
5、大豆:家長通??梢詫⒋蠖固砑拥絻和娘嬍持?,也有助于改善缺鈣的癥狀。
日常生活中,家長需帶兒童適當(dāng)鍛煉,如游泳、打太極拳、慢跑等,還要讓兒童適當(dāng)曬太陽,有助于兒童的生長發(fā)育。
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