雌激素是女性體內(nèi)的主要激素,能夠有效維持女性的皮膚狀態(tài)、內(nèi)分泌調(diào)節(jié),促進(jìn)生殖器官發(fā)育。女性雌激素低一般可以通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)、放松心情、科學(xué)用藥等補(bǔ)充。
1、調(diào)整飲食:女性可以適量補(bǔ)充大豆、豆腐等富含植物雌激素的食物,能夠提高女性體內(nèi)雌激素的水平,有利于身體健康。
2、避免熬夜:女性需要規(guī)律作息,避免熬夜,促進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng)正常,有利于維持體內(nèi)激素的平衡,緩解不適癥狀。
3、適量運(yùn)動(dòng):女性可以通過有氧運(yùn)動(dòng),如游泳、瑜伽、慢跑等,可以疏通經(jīng)絡(luò),加快體內(nèi)廢物代謝的速度,提高體內(nèi)的雌激素水平。
4、舒緩心情:如果女性長(zhǎng)期情緒波動(dòng),可能會(huì)影響體內(nèi)雌激素水平,建議女性通過聽音樂、看電影、冥想等放松心情。
5、科學(xué)用藥:若女性雌激素水平過低,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方戊酸雌二醇片、尼爾雌醇片、炔雌醇片等藥物進(jìn)行治療。
在日常生活中,患者應(yīng)注意清淡飲食,避免過食炸雞、蛋糕等高油、高糖的食物。若身體出現(xiàn)不適,及時(shí)前往醫(yī)院治療。
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